转阴后，建议：早餐多吃六种, 营养易消化，增强体质， 避免复阳

进入了新的一年，最初阳了小伙伴们已经度过了最难熬的一段时间，身体正逐步进入恢复期，不少人觉得已经完全康复了， 就放松警惕，开始高枕无忧了。不过”阳康“后，身体还在恢复期，千万不能大意，以为康复了就可放飞自我，与朋友聚会胡吃海喝，或者是约朋友打球剧烈运动， 其实这些都是不合适的，阳康后不可掉以轻心，大病后意味着“战争”刚刚结束，我们还需静养一段时间， 身体才算完全的恢复正常。"阳转阴“后别大意， 早餐多吃这六样，增强抵抗力，早日恢复迎新年。 一起来看看吧。

【青菜牛肉面】

原料： 牛里脊肉 面条 小白菜 姜末 郫县豆瓣酱 酱油 料酒 淀粉 蒜末 油盐

制作：牛里脊片加入适量的盐、蛋清、酱油、料酒、淀粉和姜末， 拌均匀腌制一下；烧热锅放入适量的油， 放入蒜粒和1勺郫县豆瓣酱炒出红油，加入适量的水炖煮上3分钟，再捞出杂质，下入准备好的牛肉片进锅去煮。另烧锅水将面条煮至六成熟，将面条捞出后放入刚才煮过的牛肉汤中继续煮， 放入少许青菜进锅煮至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味，待到面条煮至九成熟即可。

【番茄土豆疙瘩蛋汤】

原料：面粉鸡蛋 番茄 土豆 香菜 油盐

制作：面粉中加入少许盐拌均匀，分次加入少许水，一边加水边搅拌，让它形成小疙瘩；鸡蛋加入少许盐打散备用；烧热锅放入适量的油，将番茄粒放进锅中翻炒出汁，加入土豆丁入锅翻炒两下，加入适量的水炖煮两分钟。将准备好的小疙瘩倒入番茄汤中去煮熟，加入少许盐和胡椒粉调味，再倒入蛋液形成蛋花，最后放入香菜末即可。

【牛油果金枪鱼三明治】

原料： 全麦面包片 牛油果 金枪鱼罐头 奶酪片

制作： 将全麦面包片放在三明治早餐机中，在面包片上摆放好牛油果，加盖上一片奶酪片； 再摆放上金枪鱼，再加盖上一片全麦面包片。 将早餐机设定五分钟，时间到，”牛油果金枪鱼三明治“就制作完成了，再搭配上牛奶和水果即可。

【香菇鸡肉米粉】

原料： 土鸡 香菇 米粉 葱花 姜片 油盐

制作：烧热锅放入适量的油，将准备好的土鸡块放进锅中煸炒至表面微微变黄，加入姜片继续翻炒； 将炒好的鸡块放入电饭煲中； 加入香菇和泡香菇水； 按下电饭煲炖鸡汤的功能键。时间到，”香菇土鸡汤“就完成了， 加入少许盐和胡椒粉调味。将适量的鸡汤放入小锅中， 将准备好的米粉放进锅中煮，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。

【鲜虾云吞】

原料： 鲜虾云吞 核桃包 紫菜 浓缩鸡汁 料酒 葱花 油盐

制作： 鲜虾去壳后挑出虾线，将处理好的虾仁加入少许盐、料酒和姜末拌均匀。 水饺皮中包入准备好的虾仁馅料。 小碗中加入紫菜和葱花，加入少许浓缩鸡汁，加入盐和胡椒粉。烧锅水， 将包好的鲜虾云吞放进锅中去煮， 煮开后加入少许水，煮至鲜虾云吞全部浮起来， 将煮好的云吞放入小碗中，加入少许汤水，搅拌均匀即可。再搭配上蒸好的核桃包和小菠萝即可。

【菠菜香菇肉面片汤】

原料： 饺子皮 里脊肉 菠菜 香菇 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 油盐

制作：饺子皮十字切成四片， 里脊肉片加入少许盐、淀粉、生抽和料酒等拌均匀腌制一下； 热锅凉油，将香菇片翻炒几下，加入适量的水炖煮两分钟，将腌制过的肉片放进锅中去煮，加入1勺生抽， 肉片煮至变色后加入饺子皮面片进锅去煮，再加入少许菠菜煮至变色，加入少许盐和胡椒粉调味即可。

后，建议大家：早餐多吃六种，营养易消化，增强体质， 避免复阳