这三样菜一起炒鲜美极了，简单营养又美味，低脂又饱腹多吃不长胖

刚送走春节，我们就迎来立春的节气。立春是二十四节气中的第一个节气， 是二十四节气之首， 立春节气的到来，也预示着冬季转向春天的季节交替， 春天的脚步的脚步越来越近了。 春天， 万物复苏， 枯黄的草地恢复了翠绿的生机，大树的枝头也长出嫩绿的枝叶，人们脱下厚厚的棉衣，穿上了春天的盛装，对于女人来说，又是展示自己姣好的身材的时候了， 那冬季腰上囤积的脂肪再也藏不住了，因此减肥又被提上了日程， 这时要赶紧抓紧运动锻炼， 饮食也应清淡， 多补充膳食纤维， 将自己尽快回复到苗条自信的状态中去。

立春将至， 春季的气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较比起冬天有所提高，这时减脂也会事半功倍。减肥是一件很痛苦的过程， 我们在保证一定运动量的同时，还要避免吃高油、高脂的食物，多增加膳食纤维的摄入。 下面就给大家分享一道减脂又营养的家常小炒---番茄杏鲍菇大白菜，是由大白菜、杏鲍菇和番茄三种食材制作而成的。立春将至萝卜冬瓜都靠边站，要常吃这道菜，润燥又减脂，成本才几块钱。

说起这三种食材， 非常家常易买，价格也很实惠， 更关键的是营养极其丰富， 都具有高营养、低脂肪、低热量的特点， 多吃能补充营养，增加膳食纤维的摄入，帮助肠胃蠕动， 有利于瘦身排毒。 这菜做法简单， 三种食材简单焖煮一下就鲜美又营养，清淡少油腻，排毒减肥又美白肌肤，低脂又饱腹多吃不长胖，用它作为晚餐， 坚持一段时间， 能帮助你瘦下来。 你喜欢吗？ 不妨也试试吧。

【番茄杏鲍菇大白菜】

原料： 大白菜 1盘 杏鲍菇 1根 番茄 1个 葱花 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入番茄块进锅翻炒几下； 3. 加入杏鲍菇片进锅继续翻炒几下； 4. 加入洗净的大白菜叶进锅翻炒两下； 5. 加入少许水炖煮两分钟； 6. 加入适量的盐调味； 7. 翻炒均匀后放入葱花即可； 8. 盛入盘中。

小贴士：1. 用油煸炒番茄有利于番茄红素的吸收； 2. 三种食材混炒在一起后，可以加入少许水焖煮熟，最后加入盐等调味即可。