阳后咳嗽，专家建议：多吃3样，润肺化痰又止咳

阳后咳嗽，专家建议：多吃3样，润肺化痰又止咳

阳了以后，发烧、咳嗽是典型症状，上个月20号我也阳了，烧了3天，还是比较短的，但咳嗽时间长，断断续续咳了一周左右，嗓子特别不舒服。

还有不少“围而不阳”的人，建议大家做好个人防护，能不阳就不阳，能晚阳就晚阳，阳的时间晚，基本就是无症状了，身体少受罪。阳了以后浑身没力气，我母亲是“天选做饭人”，一直好好的，过来照顾我。看到我咳嗽，就给我做了一些润肺、止咳、化痰的食物。

虽然说有止咳药，但见效没那么快，搭配一些药食，可以起到很好的治疗作用。母亲说，这3样食物是咳嗽的“克星”，阳了后老咳嗽，要多吃，理气润肺，化痰止咳，对身体好。

今天我就把母亲的经验分享给大家，阳了或者没阳的朋友可以看一看，挺管用的，我喝了感觉嗓子很舒服，三四天就不咳嗽了，希望对大家有帮助，早知道早受益。

一、山药

山药表面黏糊糊的东西是黏蛋白，它有润肺止咳的作用。多吃山药能够对喉咙有比较明显的保护作用，还可以益肺气，治疗肺虚咳嗽和咳痰的症状。

推荐菜谱：【山药骨头汤】

准备山药2根、水发木耳1把、龙骨700克、葱3根、姜1块、枸杞1勺、食盐、清水。

1、龙骨剁成大块，用清水泡出血水，放入冷水中，加入葱结、姜片、料酒，大火煮4分钟，撇掉浮沫后捞出，冲洗干净。

2、起锅烧油，倒入龙骨小火翻炒，炒出香味和油脂，颜色金黄后放入葱姜爆香，倒入适量开水没过龙骨，倒入高压锅中，小火炖40分钟。

3、山药削皮洗净，切成滚刀块，把炖烂的龙骨放入砂锅中，加入山药块、水发木耳，放入适量盐，继续炖20分钟，山药软烂后撒上枸杞，即可出锅。

二、百合

百合能够起到养阴润肺、止咳的作用，对肺阴亏虚造成的咳嗽有很好的效果，不仅能润肺止咳，还可以清热解毒。

推荐菜谱：【百合南瓜汤】

准备南瓜300克、鲜百合2个、干百合1把、玉米1根、红枣1把、生姜2片，冰糖适量。

1、鲜百合掰成小片，用清水洗干净，干百合用温水浸泡半小时，洗净备用。干百合和鲜百合的口感不同，放在一起吃特别好。

2、南瓜去皮洗净，切成小块，玉米洗净后切段，红枣洗干净。砂锅准备好，倒入适量清水，放入干百合、玉米段、红枣、姜片，大火煮开后小火煮1小时。

3、放入南瓜块、鲜百合，以及适量冰糖，搅拌均匀后继续炖30分钟，就可以关火了，口感软烂，味道香甜，嗓子很舒服。

三、雪梨

雪梨味甘性凉，有很好的药用价值，可以清热化痰、润肺止咳，对于热性咳嗽以及阴虚肺燥引起的咳嗽，都可以用梨熬汤，效果非常好。

【冰糖百合枸杞炖雪梨】

准备雪梨1个、鲜百合1个、枸杞1勺、冰糖适量。

1、鲜百合掰成小片，用水洗净；枸杞用水泡10分钟，洗干净。雪梨洗干净后削皮，把顶部削掉2厘米，挖去梨核。

2、把鲜百合、枸杞放入雪梨中间，加入适量冰糖，盖上削掉的部分，放入大碗中，剩下的百合放在旁边。

3、蒸锅里加水烧开，放入雪梨百合，盖上盖子隔水炖30分钟，即可取出食用，润肺止咳效果好，吃几次就好了。

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