阳康后怎么补？建议您多吃养肺5宝，滋补又润燥，助力恢复迎新年

最近不少小伙伴都逐渐“阳康”了，都纷纷回归岗位后，可办公室此起彼伏的咳嗽声、吐痰声让人心惊胆战，不少同事也开始放松警惕，觉得自己已经“阳”过了，就不会再次感染危险了。但这是一个误区，随着新一波病毒来袭，最怕的就是二次感染，所以千万掉以轻心。 也有些人， 转阴后症状并未完全消失，尤其是咳嗽，一个多星期都好不了。大家一定要做好保暖工作，不要掉以轻心了，同时通过食补来调养肺部，加速恢复好得快。

下面就给大家分享五种养肺的食材，萝卜、木耳、莲藕、百合、山药，具有滋阴润肺的功效， 在这段特殊的时期， 不妨多吃些润燥养肺， 对嗓子好。“阳转阴”后，建议多吃“补肺五宝”，清肺润燥，增强免疫力，拒绝复阳，助力恢复迎新年。

一、白萝卜，推荐菜品---腊肉萝卜汤

【腊肉萝卜汤】

原料： 腊肉 白萝卜 姜片 葱花 油盐

制作：烧热锅放入适量的油，将腊肉放进锅中煸炒微微出油脂，加入少许姜进锅翻炒两下；加入白萝卜进锅翻炒两下； 加入适量的水大火煮开后转为小火煮上5分钟后至白萝卜熟， 加入适量的盐调味， 撒入葱花即可。

二、白木耳，推荐菜品---蜜汁银耳莲藕

【蜜汁银耳莲藕】

原料： 银耳 莲藕 橙汁 盐

制作：先将银耳放进冷水中浸泡软， 再手撕成小朵备用； 烧锅水加入少许盐，将准备好的银耳和藕片放进锅中去炖煮；煮熟后捞出放入保鲜盒中，再倒入完全没过食材的橙汁，加盖后放入冰箱中冷藏两个小时以上即可。

三、莲藕，推荐菜品--蒸莲藕丸子

【蒸莲藕丸子】

原料： 莲藕 肉馅 姜末 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 盐 葱花

制作：肉末和莲藕末按1：1比例混合，加入适量的盐、淀粉、料酒和姜末等调味料顺着一个方向搅拌上劲； 将莲藕肉馅团成肉丸摆放在盘中。 烧锅开水，将菜盘放入电蒸锅中大火蒸10分钟蒸熟后拿出来；将蒸出来的汁水倒入锅中，加入少许生抽、盐和胡椒粉调味，再加入少许水淀粉勾芡，再将芡汁淋在蒸熟的莲藕丸子上，撒入葱花即可。

四、百合，推荐菜品--腰果百合炒西芹

【腰果百合炒西芹】

原料： 香百合 西芹 熟腰果 油盐

制作： 烧锅水加入少许盐和几滴油，将西芹和鲜百合片放进锅中焯煮好后捞出备用；热锅凉油，将西芹和百合片进锅翻炒几下，再加入适量的盐调味，最后放入熟腰果进锅翻炒均匀即可。

五 、山药，推荐菜品--木耳胡萝卜炒山药片

【木耳胡萝卜炒山药片】

原料： 铁棍山药 胡萝卜 黑木耳 油 盐

制作： 提前将黑木耳用冷水泡软； 烧锅水加入1小勺盐，将黑木耳放进锅中焯上1分钟，将山药片进锅一起继续焯煮2分钟后捞出备用。 热锅凉油，加入准备好的胡萝卜片进锅翻炒几下，加入铁棍山药和木耳进锅继续翻炒两下，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。