阳康后别大意，建议：吃3肉，防2寒，增强免疫力，不受寒欺少生病

阳康后别大意，建议：吃3肉，防2寒，增强免疫力，不受寒欺少生病

阳康了，身体里已经有了抗体，短时间内不容易二次感染，临近春节，大家还是可以稍微放宽心的，不过也不能大意，毕竟对抗病毒身体大量损耗，已经处于亏空，要及时补充营养，才能迅速恢复健康。

尤其是目前进入寒冬时节，很容易受凉，会加重身体的不适，所以一方面要注意保暖防寒，还要多进补，给身体储存一些能量，才能轻松度过寒冬。

建议大家，吃3肉、暖2处，提高自己的免疫力，温补不上火，身体不受寒少生病。

吃3肉

一，鸡肉

推荐菜谱：【清蒸鸡】

准备鸡半只、食盐、大葱、生姜、花椒。

1、鸡肉洗干净，用清水浸泡出血水，不用剁，保持整个即可，沥干水分。炒锅里倒入适量盐、花椒，小火翻炒至盐变黄，关火。

2、把炒好的花椒盐均匀地涂抹在鸡身上，每个地方都要涂到，腌制2小时，让鸡肉入味。切一些葱段、姜丝，放在腌好的鸡肉上，上蒸锅蒸20分钟，出锅后切成小块即可。

二、猪肉

推荐菜谱：【裙带菜肉丸汤】

准备猪前腿肉、裙带菜、香菇、鸡蛋、葱姜、胡萝卜、食盐、黑胡椒粉、食用油、生抽、料酒、淀粉、白糖。

1、前腿肉洗干净，去皮后绞成肉馅，加入葱姜末、食盐、生抽、料酒、白糖、黑胡椒粉，用筷子搅拌均匀，再倒入适量水淀粉拌匀，腌制30分钟。

2、裙带菜洗干净，香菇洗净切末，胡萝卜切片。把香菇放进肉馅里，加入适量香油拌匀，团成乒乓球大小的丸子。

3、起锅烧水，水开后放入团好的丸子，大火煮3分钟，熟透后捞出过凉水，盛入碗中备用。鸡蛋加盐搅散，倒入热油锅中摊成鸡蛋饼，盛出切成细条。

4、锅里加入适量油，加葱姜爆香，倒入胡萝卜片翻炒至断生，加入足够多的清水，烧开后放入猪肉丸子、裙带菜，煮3分钟后放入鸡蛋条，加适量食盐、胡椒粉，淋入香油即可出锅。

三、鱼肉

推荐菜谱：【清蒸鱼】

准备鲈鱼1条、大葱1根、老姜1块、花椒1勺、食盐、料酒、生抽、香油。

1、老姜、大葱洗干净，切成细丝，用温水浸泡10分钟，制成葱姜水。另切一些葱丝、姜丝、姜片备用。鲈鱼处理干净，鱼身两侧打花刀。

2、鲈鱼放进葱姜水里泡5分钟，取出沥干水分，抹上食盐、料酒，鱼肚子里塞上葱段、姜片，花刀口也塞上姜片，腌制20分钟。

3、蒸锅里加入适量清水，放入处理好的鲈鱼，大火蒸10分钟，取出扔掉葱姜，倒掉盘子里的汁水，重新放上葱丝、姜丝，淋上热油，生抽即可。

暖2处

一、暖头部

我们的头部一直暴露在空气中，在寒冷的冬季很容易受凉，尤其是鼻子、嘴巴和呼吸道相连，很容易吸入冷风，使肺部受寒，就会咳嗽。

所以出门时，要戴上口罩、帽子、围巾，把我们的头部保护起来，处于温暖的状态，就能减少受寒，不生病。

二、暖关节

关节是身体的重要部位，尤其是脚踝、膝盖、手肘等部位，和身体活动息息相关，如果受寒后容易引起关节炎，风湿等病痛，冬季要一定要保护好关节，脚上穿厚袜子，膝盖套上护膝，更好地保护。

觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。