立春后，少吃萝卜白菜，多吃“4鲜”，营养美味，应季而食身体好

立春后，少吃萝卜白菜，多吃“4鲜”，营养美味，应季而食身体好

立春后，寒意褪去，气候逐渐温暖起来，动植物也开始苏醒，呈现出一派蓬勃生长的景象，树木、小草开始发芽，小鸟叽叽喳喳报春，地里也长出了各种新鲜的蔬菜，特别鲜嫩，味道也鲜美，让人忍不住想要尝一尝。

很多人在冬天囤了很多菜，最多的估计就是白菜、萝卜了，立春后要少吃，毕竟它们都是冬天的菜，放了那么久口感、营养都不怎么好了。

这个阶段，要多吃些春天的时令菜，味道好营养高，对身体也有有好处。今天给大家推荐4种春季时令菜，营养丰富，味道鲜美，口感鲜嫩，不吃可惜了。

一、春笋

推荐做法：【油焖春笋】

准备春笋、食盐、生抽、老抽、料酒、食用油、白糖。

1、嫩春笋剥掉外面的笋壳，取出笋体洗干净，从中间劈成两半，再切成滚刀块。锅里倒入清水，大火烧开后加一勺盐，放入春笋煮5分钟，捞出过凉水，沥干水分。

2、碗里加入适量食盐、生抽、老抽、料酒、白糖、清水搅拌均匀。锅里倒入多一点油，放入春笋中火煎一会儿，颜色焦黄即可。

3、倒入调好的料汁，中火翻炒均匀，盖上盖子用小火焖3分钟，开大火收汁，汤汁浓郁后即可出锅，撒上葱花点缀，油焖春笋就做好了，又嫩又鲜太好吃了。

二、韭菜

推荐做法：【韭菜炒猪血】

准备猪血、韭菜、香葱、生姜、食盐、食用油、料酒、鸡精。

1、买一块猪血，洗干净后切成厚片，锅里倒入清水烧开，放入猪血煮一会儿，可以去除腥味，捞出过凉水，沥干水分备用。

2、韭菜摘洗干净，控水后切段，葱姜切末。起锅烧油，下入葱姜末炝锅，放入猪血快速翻炒，喜欢吃焦焦的口感可以稍微煎一下，淋入料酒翻炒去腥。

3、猪血颜色金黄后倒入韭菜段，大火翻炒2分钟，断生后放入适量食盐、鸡精调味，翻炒几下出锅即可，简单又营养。

三、莴笋

推荐做法：【莴笋炒肉片】

准备猪瘦肉、莴笋、木耳、胡萝卜、食盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、蚝油、香油、鸡精。

1、猪瘦肉洗干净切片，加入食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、胡椒粉、食用油，用手抓拌均匀，腌制10分钟。莴笋、胡萝卜去皮洗净，切成菱形片，木耳提前用水泡发。

2、锅里倒入清水烧开，放入莴笋片、胡萝卜片、木耳煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分。香葱切葱花，起锅烧油，放入肉片滑炒至变色，盛出。

3、锅里留底油，放入葱花爆香，倒入莴笋片、胡萝卜片、木耳，大火翻炒2分钟，加入食盐、生抽、鸡精调味，倒入肉片翻炒均匀，出锅前淋入几滴香油提香，装盘即可。

四、荠菜

推荐做法：【荠菜拌香干】

准备荠菜、香干、蒜瓣、食盐、生抽、香油、鸡精。

1、荠菜摘洗干净，烧一锅开水，加点食盐、食用油，放入荠菜煮1分钟，捞出过凉水，挤干水分后切碎。香干洗干净后切碎，蒜瓣去皮切末。

2、锅里倒入适量油烧热，放入蒜末炸香后关火，加入适量食盐、生抽、鸡精搅拌均匀，倒入荠菜、香干翻炒均匀，淋入适量香油提色，装盘即可。春吃一口鲜，荠菜端上桌。

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