生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
我们常说上火,但是上火,可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。
很多人还没搞清楚,自己的火究竟从哪里来,就使劲喝凉茶“灭火”。
实际上,哪里上火就该往哪里“灭火”才对。
心火、肺火、胃火、肝火,对症“灭火”才是健康有效的。
今天就与大家聊聊,如何正确分辨自己是哪里上火,应该怎么对症“灭火”,很实用,一起看下去~
心火
心火旺盛的表现
■早晨醒来伴有心慌,心跳加速现象;
■晚上失眠;
■经常咽喉干渴;
■口腔溃疡;
■小便短赤,发黄;
■心烦易怒;
■面色赤红等。
降心火方法
多吃一些性寒味苦的食物,如苦菜、苦瓜、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
日常少熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果。
降心火茶饮--祛火活血茶
材料:淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。
功效:淡竹叶有清心除烦的作用,生甘草清热止痛,藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火,尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。
禁忌:心火不明显,以及偏寒体质建议不喝。
肝火
肝火旺盛的表现
■夜间睡眠不安稳,容易惊醒;
■暴躁易怒;
■双肋疼痛尤其在情绪不佳时;
■双目通红;
■咳痰,痰中带血;
■头热头痛;
■舌苔黄,舌边红绛等。
降肝火方法
肝火旺的人平常应该多吃一些有泻肝火作用的蔬菜,像窝笋、百合、茭白等。
饭后可以吃些清火的水果,像荸荠、柚子和梨等,这些性凉的水果能生津止渴,利尿通便,滋肝润肺。
平时可以按摩三阴交穴、大敦穴、足三里穴。
经常揉按这三个穴位可以疏通肝经、益气活血。(各穴位按法皆为:以指腹按压,每次10~15下,想到就随时按。)
降肝火茶饮--枸菊茶
材料:菊花3g、枸杞3g、绿茶2g。
功效:滋肾养肝明目。
枸杞子具有护肝明目,滋补肝肾的功效。而加入菊花,对肝火过旺,用眼过度导致的人群有很好的效果。
胃火
胃火旺盛的表现
■牙龈肿痛;
■腹胀;
■胃口不好;
■胃部烧灼反酸;
■口干口臭;
■多饮、多尿;
■大便稀或便秘等。
降胃火方法
胃火调节一定要遵循清热、清滞的原则。
不要吃过热、过甜、辛辣刺激性的食物,要以清淡饮食为主。
鲜萝卜汁、绿豆粥、苦瓜都是去除胃火的很好选择,能清热解毒,消暑止渴。
莲子、芡实、淮山药这些健脾开胃的食物也可以多吃点,夏季还可以通过吃西瓜来降胃火。
降胃火茶饮--五汁饮
材料:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。
用法:平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。
功效:清热生津,润肺、养胃、健脾。
肺火
肺火旺盛的表现
■干咳无痰;
■痰中带黄;
■口燥咽干;
■咽喉肿痛;
■尿黄;
■鼻出血等。
胃火和肺火的症状有些相似,两者的区别在于——
胃火旺盛时,嘴里津液变少,就比较容易口干;
肺火旺盛时,虽然同样会损失津液,但气体要经过鼻子,主要就会以鼻干为主。
降肺火方法
肺火旺盛的人平时可以经常吃百合、银耳、梨、橄榄、萝卜等有润肺阴功效的食物。
平时还可以用冬瓜熬汤,或者用无花果、罗汉果泡水喝,都有清热解毒、清肺的功效。
降肺火汤--莲子百合绿豆汤
材料:绿豆100克,莲子1把,百合1个,冰糖、水适量。
做法:绿豆提前用水浸泡2小时,大火煮至绿豆炸开,转小火,加莲子,再煮大概10分钟,加进冰糖与百合调味,冰糖融化后关火,放凉后即可食用。
功效:绿豆清热解毒,莲子养心去火,百合有润肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。
不管是哪种上火,平常都要多喝水,保证睡眠,调整情绪,养成良好的生活习惯,还要通过多运动来调节身体机能。
本文主要是教大家辩证自己是哪种上火,再搭配辅助一些简单的食疗、茶饮来降火。
如果不能正确分辨自己是何种上火,不建议自行服用文中的推荐方哦~
一、《星之卡比:重返梦幻岛》蝉联销冠在3月6日至3月12日的新一周Fami通销量榜上,《星之卡比:重返梦幻岛》继续领跑。《宝可梦:朱/紫》和《斯普拉遁3》分列二......
朋友们,你家孩子也“吃菜难”吗?邻居说,她家孩子不知道从哪学来的,一吃蔬菜就说“过敏”、恶心,嚷嚷着妈妈不爱他。图片来源:科学家庭育儿原创但你们也知道......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
女生内衣尺寸不对的迹象
女生体重130斤以上,这4道素菜要少吃,热量不输肉,麻烦放在心上
女护士处理男患者隐私时,会“尴尬”吗?让我们来听听护士怎么说
女性需要了解的衰老自然规律
女性雌激素“干涸”后,一般会有4个明显表现,排查下,你有吗?
女性阴道内是无菌的吗?关于菌群与健康,这3个常识,需了解一下
女性这3处毛发旺盛,会有哪些好处?可能很多人还不了解
女性这3个部位毛越多,寿命可能越长,多数人或许嫌弃,喜欢刮掉
女性身体3个部位发胖,可能是子宫出了问题,不要一味地减肥了
女性衰老,“下半身”有3个表现,若你出现两个,需及早加强保养
女性若是私密处松弛,打缩阴针有用吗?医生:这些方法并不靠谱
女性若想呵护自己的皮肤,4种水果是“好帮手”,会让皮肤变好
女性自己“用手”会怎样?会破坏处女膜?别害羞,正确认知是关键
女性绝经越早,衰老得越快?关于绝经期的疑问,一次给出解答
女性绝经时间,与寿命长短有关系吗?看完这3点,你或许就明白了
女性绝经后,一定要远离夫妻生活吗?这3个常识,你或许早该知道
女性经常穿高跟鞋,可能会给身体带来3大危害,女性应尽早了解
女性第一次会出血?夫妻生活减肥?女性必知4个妇科知识,要了解
女性私处的毛发有什么作用?这3种用处,每个女性都应该知道
女性睡前若有这3个习惯,会加速衰老,尤其是第3个,别不当回事
女性的美容食物
女性生殖系统由哪些器官构成?妇科医生:这6点要清楚
女性生殖器官有自然防御机制吗?呵护私处健康,从认识这3点开始
女性狂犬病:古代是如何治疗女性狂犬病的