女生体重130斤以上，这4道素菜要少吃，热量不输肉，麻烦放在心上

女生体重130斤以上，这4道素菜要少吃，热量不输肉，麻烦放在心上

一个新年过后是有不少人都长胖了，六七斤的都算少数了，更有甚至胖了十多斤了，吃的时候心情是非常开心的，但后期开始减那心情就已经荡到了谷底了，每天不是控制热量，就是在搜寻各种低卡美食，要不然就是顿顿吃素菜，是想尽一切方法让自己瘦下来。

一段时间过后，可能刚开始时，自己确实瘦了点，体重也在往下掉，但后期这体重就保持不动了，甚至有时候还会往上长，很多人就非常的迷惑，为何自己已经克制了，将零食、炸鸡可乐都断了，虽说还正常吃米饭，但也都是素菜，为何自己还会变胖呢？

如果抛出去个人的体质的话，就拿饮食说话，其实有些素菜看着不起眼，但却是实打实的“热量炸弹”，甚至有些菜的热量足以和肉媲美，如果照着样吃的话，你说不胖你胖的是谁呢？那接下来小编就为大家盘点下，热量比较高的4道素菜，其热量一点都不输肉，如果你是女生，体重已经上升到了130斤了，那麻烦放在心上，了解一下，别再吃了。

第一道：凉拌腐竹

清淡爽口的凉拌菜是很多人的心头好，无论男生女生都喜欢吃，像是拍黄瓜、呛豆芽等等，但要说最受欢迎的，那还得是凉拌腐竹，金黄色的腐竹入口带着豆子的香味，之后还非常的有嚼劲，外面裹上凉拌汁，一口一块，超美味的。

有不少人觉得腐竹是低卡高蛋白的食物，认为腐竹是由豆浆制作出来的，而豆浆热量低，还是高蛋白，因此变觉得腐竹也属于低卡高蛋白的食物，其实这种认知是错误的，腐竹或许是高蛋白，但却不属于低热量。

每百克的腐竹能高达485大卡，有时候大家吃了很多，却还没有啥感觉，饱腹感也不强，因此大家再看到凉拌腐竹时，小编是建议朋友们少吃，热量比肉高哦！

第二道：韭菜炒鸡蛋

现在正值春季，此时的韭菜是最鲜美的，属于头茬韭菜，因此韭菜也是有“开春第一鲜”的美称，人们隔三岔五就会去市场买上1把韭菜，而对于韭菜的吃法，多数会选择韭菜炒鸡蛋，清淡爽口又下饭。

这个菜看似清淡，大家觉得热量也不是很高，但是你可知道，在炒鸡蛋时，会放多少油，鸡蛋如果用少油或是无油炒的话，整体都是干巴巴的，只有用多油，这样鸡蛋炒的才会蓬松，搭配韭菜的口感才会好吃，而油一多，热量就高，若你体重在130斤以上，小编是建议你少吃这个菜哦！

第三道：红烧茄子

色泽油亮的红烧茄子应该没人不爱吃吧，如果在往里面放上点肉末，口感更是极佳，配上大米饭，连吃2碗没有任何问题，不过小编在吃的时候都会克制，基本上是只吃1碗米饭，本以为这样会瘦，毕竟茄子没多少热量，就算是烹饪方法不同，热量也高不到哪去。

后期发现体重噌噌往上长，才觉得不对劲，问起朋友们，朋友告诉我，茄子虽说热量低，但做成红烧后，热量就一点都不低，因为要想茄子好吃，就一定要多放油，而茄子又是吸油的食物，看着美味，但这热量属实不低，因此也是建议大家要少吃红烧茄子哦，可别学小编。

第四道：干煸豆角

最后要说的素菜就是干煸豆角了，也是比较受欢迎的一道菜，不管是男生还是女生，大家都喜欢吃，而这个干煸豆角不仅能下饭，还可以下酒，翠绿的豆角，看着就觉得诱人。

虽说看着美味，但你知道吗？干煸豆角的热量是真的高，豆角因为不好熟，大家再做时都会给它油炸一下，这样后期熟的快，并且味道也比较好，看着是素菜，但它的热量一点都输肉，甚至是比肉都高，提醒广大女生们，尤其是体重130斤的女生，要少吃哦。

体重130斤以上的女孩子，以上这4种素菜都不建议大家吃哦，热量比肉都高哦，其实减肥没有大家想的那么难，除了以上这4种素菜不建议吃，大家也有其余的素菜去选择，像是凉拌包菜、清炒木耳等等，这些 热量低，营养还比较高，对你减肥也是有好处哦。