生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
1把红豆加1把绿豆,不打豆浆不熬粥,简单几步,软糯香甜又好吃。减肥时不能只想着运动,饮食对于减肥来说也非常的重要。如果你暴饮暴食,每天大鱼大肉就算运动量再大,还是很难瘦下来。所以健康饮食对于减肥来说也是至关重要!减肥时一定要控制淀粉的摄入,少吃一些大米,因为大米的淀粉含量很高,吃着不利于减肥。大伙儿可以多吃一些五谷杂粮,比如说红豆、绿豆等,它们不仅含有丰富的膳食纤维,还有多种营养素。特别是用红豆、绿豆煮粥喝,不仅减肥口感也特别好!今天就用一把红豆和一把绿豆给大家分享一道美食,非常营养健康,好吃又解馋,一起来看看吧。
准备食材:
绿豆、红豆、清水、冰糖、糯米粉、纯牛奶、食用油
具体做法:
1.先在碗里倒入100g绿豆,再往里面倒入100g红豆,加入清水把它清洗一下,清洗干净后把水倒掉,再加入清水把豆子浸泡一个小时。
2.现在红豆和绿豆已经泡好了,直接连水一起倒进锅里面,这个泡豆子的水是非常营养的,再加入一点清水,没过豆子两公分就可以,再往锅里面加入30g冰糖,盖上盖子,开大火煮开,煮开以后转小火继续煮30分钟,煮至豆子用筷子轻轻一戳能散掉就可以,把它搅拌一下降下温。
3.然后把豆子倒进一个大碗里面,用勺子不停的搅拌,使豆子的温度降到常温状态,等豆子变常温后加入两大勺糯米粉,大概50g,再往里面加入200毫升纯牛奶,用筷子充分搅拌均匀,搅拌至这种偏干一点粘稠的面糊就可以了。
4.然后准备一个容器,在里面刷上一层油,防止粘黏,再把面糊慢慢倒进去,用勺子把表面铺平整。
5.铺平以后放进蒸锅,在容器上面盖上一个盘子,防止水蒸气掉进去,再盖上盖子,开大火蒸30分钟。
6.时间到关火,打开盖子,现在我们的红豆绿豆糕已经凝固了,把它取出来放凉,也可以放冰箱冷藏两个小时。
7.然后放在案板上,用刀在四周都划上一圈,方便脱模,再切成小块就可以开吃了。
8.红豆和绿豆这样做非常营养健康,里面还加了牛奶,非常醇香,好吃又解馋,喜欢就赶紧在家试试吧。
近日陕西省人民政府印发《关于批准公布第五批省级历史文化名城名镇名村街区的通知》批准并公布省级历史文化名城3个名镇5个、名村9个、历史文化街区2片其中旬阳市......
因为口罩的原因,广州车展今年的人气显然大不如前,甚至很多厂家根本都没有做好准备。但让人意外的是,一向不怎么发声的启辰却是个例外,不仅在车展上发布了全新......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇