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最近朋友圈最热门的话题都被病毒霸占的,不少人见面招呼后都会问一下, ”你阳了吗?“,”阳过你好了吗 ?”,身边一般都朋友都已经阳过了,人们发烧、咳嗽、咽痛、流鼻涕等不适症状,战胜了病痛,第一批的“小阳人”,现在基本都转阴了。不过转阴不代表我们已经恢复到之前的状态, 其实“阳转阴”后人体还很虚弱,还需要一段时间恢复,因此我们千万别大意, 不要大强度的运动, 饮食要注意补充营养,摄入些优质蛋白质来增强抵抗力。
张文宏教授说过:奥密克戎“会咬人”!世界上没有任何一种药物可以消除病毒,免疫力是对抗病毒最好的良药,因此在日常饮食中,保证摄入足够的蛋白质,是抗击病毒的重中之重。下面就给大家分享一道营养又美味的菜肴---木耳土鸡汤土豆粉,是用土鸡汤来煮米粉,它是菜也是主食,营养美味且易消化。阳康后不妨多喝这汤,增强免疫少生病。
鸡肉富含大量的蛋白质,脂肪含量低,富含多种维生素、钙、铁等矿物质元素,是一种营养丰富的食材,用鸡来炖汤, 鸡肉的营养融入到汤中, 鲜美又营养,是非常好滋养品。阳康后,不妨多煲鸡翅鸡汤,温补还能提高抵抗力。最近我家三天两头都会炖些鸡汤来给家人增加营养,今天就用这土鸡汤来煮了锅土豆粉,简单鲜美又营养, 有了它,连米饭都可省了, 孩子一连喝了三碗。“阳转阴”后,建议多喝这汤,滋补又鲜美,增强抵抗助力恢复身体棒, 喜欢的朋友不妨试试吧。
【木耳土鸡汤土豆粉】
原料: 土鸡 1只 土豆粉 1小袋 黑木耳 1小把 青菜 1小把 姜片 3片 胡椒粉 盐 适量
制作:1. 热锅少许油,加入土鸡块进锅煸炒; 2. 土鸡块煸炒干水分后加入姜片和红糖块进锅继续翻炒均匀; 3. 将炒好的土鸡块进锅放入电炖锅中,一次性加入足量的水; 4. 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键; 5. 还剩下30分钟时加入泡软的黑木耳进锅继续炖煮好即可; 6. 将炖煮好的木耳土鸡汤放入小锅中加热; 7. 加入1小包土豆粉进锅去煮; 8. 土豆粉煮软后加入洗净的小白菜; 9. 小白菜煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味即可;
10. 盛入钵中。
小贴士:1. 先将土鸡块煸炒一下, 加入姜片和红糖块煸炒均匀; 2. 将炒过的土鸡块、木耳和适量的水炖煮成汤; 3. 将炖煮好的土鸡汤加入土豆粉、青菜放入小锅中煮熟后加入盐等调味即可。
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