“甲流”来势汹汹，提醒大家：多吃3样，少做2事，小心应对别大意

进入三月以来随着气温的逐渐回升，室外一派桃红柳绿春天的景色，这几天也明显感受到小区的广场上多了很多遛弯的人群，大家都想着趁着春光大好，出门感受一下春天的气息。

不过最近也有一件挺让人烦心的事，就是身边感冒的人逐渐增多，楼道里经常能够上下楼邻居的干咳声，孩子学校里的同学也有几个同学因为感染了“甲流”而回家休息。
每年春季换季的时候，都是一些疾病的高发期，大家经历了三年的疫情防控，已经有了很强的防范和保护意识，因此在“甲流”的来袭的时候，出门做好防护和回家注意好个人卫生一定要遵守，除此之外还要记得：多吃3样，少做2事，小心应对别大意。
“甲流”来势汹汹，记得“多吃3样”
一，多吃带有芳香气味的时令春菜
阳春三月正是各种时令春菜上市的季节，春季里很多带有芳香气味的春菜，都富含维C和叶绿素，比如茼蒿、小葱、香椿、芹菜和韭菜等，都是这个季节不得不吃的美味。
推荐菜谱：香椿皮蛋豆腐

1.香椿摘洗干净后入沸水锅中焯烫至变色，焯烫好的香椿捞出来过凉，把过凉后的香椿切成细末。
2.香椿末中加入小葱末、盐、一品鲜酱油、白糖和蚝油拌匀，放上干辣椒段，淋上热油。
3.内酯豆腐去盒切成厚片码入盘中，加入切碎的皮蛋丁，把调好的香椿末连料汁淋在上面，食用时拌匀即可。
二，多吃点精瘦肉
精瘦肉中蛋白质含量高，而且口感味道都不错，春季气温变化快，这个时候要适当的多吃一些精瘦肉，来补充体力和精力。
推荐菜谱：香菇滑里脊

1.猪里脊肉剔去白色筋膜清洗干净，洗净的里脊肉切成一枚硬币厚的片，加入料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清和干淀粉腌制上浆。
2.香菇去除根蒂后清洗干净，入沸水锅中焯烫至变软捞出过凉，过凉的香菇攥干水分后片成大片。
3.锅中入油，油温三成热时把肉片逐片入锅滑油，滑至肉片洁白浮起后捞出控油。
4.锅中留底油爆香葱姜蒜，下入香菇翻炒出水汽，倒入滑好的肉片翻炒均匀，烹入用料酒、盐、胡椒粉和水淀粉调的碗芡，芡汁包裹住食材后即可出锅。
三，多吃点时令水果

水果中富含维C和水分，春季干燥容易上火，这个时候多吃点时令水果，可以及时补充水分和维C。
这个季节上市的丑橘、耙耙柑、草莓和甘蔗等味道都非常不错，还有一些储存的越冬水果，比如苹果和梨等，都是这个季节不错的美味。
“甲流”来势汹汹，记得“少做2事”
一，不饮早酒

不知道从什么时候开始，网络上出现了一股喝早酒的坏风气。早上人从睡梦中醒来，这是需要滋润和苏醒的时候，这个时候喝酒让人很难理解，而且老话说“早不酒，晚不茶”，这是基本的常识，因此有喝早酒习惯的人还是尽快戒了。
二，不饮烫茶

喝茶品茗是一种享受，也是很多人日常生活中离不开的一种习惯，春季多喝点茶，可以润喉解渴和补水，作为纯天然的饮品，日常喝点茶确实不错。
不过喝茶时一定要注意水温不要太烫，春季里口腔本身就容易溃疡，这个时候喝太太烫的茶，烫坏口腔和肠胃就得不偿失了，所以喝茶时一定要掌握好水温，温度在65℃以下，喝起来不烫嘴还能品尝到茶香。
“甲流”来势汹汹，其实没有那么可怕，只要做好个人防护，饮食上多注意，平时多锻炼锻炼身体，小心应对别大意，就能舒服度春。