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失眠的出现,是体质下降的信号,可惜很多人都没能意识到。他们通常是对付一宿是一宿,却没有认真找过失眠的原因,更不知道如何调理失眠。失眠的原因各有不同,因此缓解失眠不能千篇一律。有人因为胃不好而失眠,有人会因为肾不好而失眠,甚至有人是颈椎出了问题同样会造成失眠,所以找到失眠的原因再进行调理,这很重要。“它”和莲子是绝配,一碗5块钱,常吃睡眠好,一觉到大天亮!以前一直以为百合是一种很好看的花,后来才知道,百合原来也有很高的药用价值,有清心安神的作用,尤其是跟莲子搭配到一起。今天小编就给大家推荐一道莲子百合绿豆桂圆汤,喜欢就收藏起来吧!
莲子百合绿豆桂圆汤
By 女人花2607
配料:
莲子 10克、百合 15克、绿豆 15克、桂圆 20粒、红糖片 适量、水 适量
烹饪步骤:
1.准备食材,桂圆洗净
2.绿豆,洗净,提前浸泡半小时
3.莲子提前浸泡半小时
4.百合提前浸泡半小时
5.把莲子,绿豆和百合放入锅中,加入适量的水,红糖片和桂圆
6.煮压20分钟
7.即可
烹饪小贴士:
百合的营养价值很高,适合多数人,但是有些人需要注意不能喝或者少食:1、大便溏稀者不宜吃百合,因为含有使腹泻症状加重的成分,引起气虚等症状,建议少量服用;2、肾阳衰退者不能吃,因为肾虚的时候,百合有滋补效果,所以肾虚时吃百合会加重肾虚的症状;3、类风湿患者或者本身体质湿热的情况不适合服用,会加重湿热或者风湿症状;4、脾胃虚寒的朋友是不适合食用的,容易导致拉肚子,胃痛等不适的产生;5、不适合孕妇、产妇、老年人、幼儿大量食用,容易造成消化不良,腹痛,影响身体健康,偶尔食用一点就好。
你还有哪些安神助眠的方法呢?
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