生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
肝脏对我们来说是比较重要的一个器官,大家可以把肝脏想象成是我们体内的一个化工处理厂,因为肝脏所起的功能是很多的,例如凝血功能、排毒功能、解毒功能、免疫功能、消化功能等等。
但是肝脏却没有像胃一样那么娇气,时不时给你的身体带来一点不痛快。肝脏即便是受伤了,也不会给你带来太大的痛感。
正因如此,很多人才不重视肝脏,导致很多肝脏疾病查出来的时候,已经到了晚期,其实很多肝脏疾病在早期的时候,就已经发出很多信号了,只不过大部分人都没有重视。
肝脏异常的6个表现
1.蜘蛛痣
蜘蛛痣是出现在皮肤上的小红点,压之会褪色,多出现在前胸、上肢和脖颈部位,属于肝硬化病人的典型特征表现;
2.脸色发黑
不明原因的脸色发黑也要警惕可能由肝不好引起,因为肝脏有促进铁代谢的作用,而如果肝病导致铁代谢障碍,就会导致铁进入血液内,进而出现脸色发黑的情况。
3.鼻头发红
鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损。但是这时要注意养肝、护肝了。
4.比以前容易醉
好多人一次性喝酒量很大,呕吐头晕等症,但是在这次之后,酒量比以前小多了。喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降,不能完全分解酒精代谢物乙醛。
5.发痒
肝脏不好的人容易出现皮肤的瘙痒,引起的主要原因是体内堆积了过多的胆汁,胆汁堆积引起的,会引起患者出现慢性瘙痒。
6.口臭
肝脏出现了病变,肝功下降,导致无法过滤更多的尿素氮导致,因此口腔出现了异味会成为肝脏病变的信号。
02
“三甜伤肝,要少吃,二苦养肝,要多吃”,不妨看看你吃对了吗
——三甜伤肝,要少吃
1.冰激凌
现在一年四季都能吃到冰激凌,很多女孩子就比较喜欢吃冰激凌,经常吃冰激凌会消耗体内的阳气,同时还会损伤肠胃。
由于冰激凌当中的糖分含量比较高,吃多了也会增加肝脏负担,影响肝脏正常功能,冰激凌对肝脏的伤害是比较高的,平时尽量少吃。
2.奶茶
奶茶富含大量反式脂肪酸,这类物质清明节喝了,国庆节都不一定代谢出去,同时其糖分会影响皮肤状态,身体健康,易诱发肝脏炎症反应。
喝了奶茶刺激多巴胺分泌,整个人神经状态愉悦,但长期饮用毒素无法代谢排出,囤积在体内出现慢性病症,因此喝奶茶伤肝。
3.甘蔗
进入冬季之后,大量的甘蔗就会上市,它里面含有很多糖分和糖精,经常使用就会诱发高血糖和糖尿病,会损伤肝脏的健康。
患有代谢疾病或糖尿病病人尽量少吃一些含糖分高高的食物,因为它会影响血液的稀释度,造成血液的黏稠,体内摄入过多糖分还会诱发脂肪肝,所以想要养护肝脏,平时一定要少吃甘蔗。
——二苦养肝,要多吃
1.苦瓜
中医认为,熟食苦瓜能起到滋养肝脏的作用,苦瓜中还含有丰富的膳食纤维以及维生素,能起到防癌抗癌的效果,苦瓜内含有苦瓜苷,能起到降糖降脂的效果,并能减缓脂肪肝的发生。
想要养肝的人可以适当吃苦瓜改善苦瓜,脾胃功能不好的人尽量少吃,因为苦瓜是一种寒凉性食物。
2.蒲公英
蒲公英的生命力特别顽强,春天到来时,林间小路都能够看到蒲公英。蒲公英属于根茎,植物不仅拥有很高的观赏价值,它的药用价值也特别高,将蒲公英晒干之后泡水喝,可以帮助肝脏进行自我修复,也会更好的维护自身的健康。
经常多喝点蒲公英水,能够起到降血糖降血脂的作用,同时对于肝火旺盛的人来说,也能够起到很好的治疗。蒲公英对身体有很多好处,但是脾胃虚弱和肝胃虚弱的人不要喝,容易引起腹痛腹胀的情况。
03
日常养肝,做好3件事
1.睡眠充足
专家认为,晚上11点到次日的凌晨3点之间是肝脏活动力最强的时候,这个时间人们最好是已经进入了睡眠状态。因为在睡眠时,血液流入肝脏的量是平常的7倍,这有利于肝细胞的功能以及解毒,保证每天睡足觉才能起到更好的养肝护肝作用。
另外,有研究证明,许多“夜猫子”都有肝病,所以熬夜党们一定要改掉晚睡的坏习惯,慢慢调整自己的睡眠时间,这样才能避免肝病的出现。
2.适量运动
肝脏疾病患者可以选择快走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等有氧运动。可以促进气血流通、推动气血运动、提高身体免疫力、缓解肝区疼痛、达到怡情养肝的目的。如果存在脂肪肝,通过这种锻炼方式可能会对病情有所帮助。
也可以做一些简单的武术养身动作,例如八段锦、太极拳等运动,配合呼吸吐纳,能疏通经络、提高血液循环的速度、平衡阴阳气血,达到强身健体的目的。
3.心态乐观
保持心情愉悦是让人远离所有疾病的好办法。民间还有流传“怒气伤肝”这一说法,从中医学的角度出发,人体情绪的大起大落或者长期精神抑郁都会致使肝脏的气血失调,肝气郁结,从而加重对肝脏的损伤。
因此在养肝过程中要注意控制自己的情绪,保持乐观开朗的心态,让肝气能够顺畅的排解,这才有助于保护肝脏。
今日,微软公布了2月底和3月初的XGP新增游戏。今日起加入XGP《原子之心》登陆云游戏、主机、PC。2月28日起加入XGP《合并和刀片》登陆云游戏、主机、PC。《灵魂骇......
尤其是随着教育的发展,女生能够通过学习获得更高的文化水平,眼界与想法也变得更加开阔,各行各业都有杰出女性的代表,可以说是真正做到了“女人也能顶起半边天......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
女生内衣尺寸不对的迹象
女生体重130斤以上,这4道素菜要少吃,热量不输肉,麻烦放在心上
女护士处理男患者隐私时,会“尴尬”吗?让我们来听听护士怎么说
女性需要了解的衰老自然规律
女性雌激素“干涸”后,一般会有4个明显表现,排查下,你有吗?
女性阴道内是无菌的吗?关于菌群与健康,这3个常识,需了解一下
女性这3处毛发旺盛,会有哪些好处?可能很多人还不了解
女性这3个部位毛越多,寿命可能越长,多数人或许嫌弃,喜欢刮掉
女性身体3个部位发胖,可能是子宫出了问题,不要一味地减肥了
女性衰老,“下半身”有3个表现,若你出现两个,需及早加强保养
女性若是私密处松弛,打缩阴针有用吗?医生:这些方法并不靠谱
女性若想呵护自己的皮肤,4种水果是“好帮手”,会让皮肤变好
女性自己“用手”会怎样?会破坏处女膜?别害羞,正确认知是关键
女性绝经越早,衰老得越快?关于绝经期的疑问,一次给出解答
女性绝经时间,与寿命长短有关系吗?看完这3点,你或许就明白了
女性绝经后,一定要远离夫妻生活吗?这3个常识,你或许早该知道
女性经常穿高跟鞋,可能会给身体带来3大危害,女性应尽早了解
女性第一次会出血?夫妻生活减肥?女性必知4个妇科知识,要了解
女性私处的毛发有什么作用?这3种用处,每个女性都应该知道
女性睡前若有这3个习惯,会加速衰老,尤其是第3个,别不当回事
女性的美容食物
女性生殖系统由哪些器官构成?妇科医生:这6点要清楚
女性生殖器官有自然防御机制吗?呵护私处健康,从认识这3点开始
女性狂犬病:古代是如何治疗女性狂犬病的