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导语:女人想要老得慢,记得多吃5种食物,延缓衰老,气色好显年轻
女人爱美是天性,都希望自己老得慢一些,还会为此付出很多,比如买高额化妆品、做护肤保养等等,不知道你做了哪些努力呢?
女人想要老得慢,懂得吃很重要,建议女人:记得多吃5种食物,延缓衰老,气色好显年轻!快来看看都有哪些食物,不妨照着做,吃出好气色,比同龄人年轻。
一、黄豆
推荐食谱:黄豆焖猪皮
黄豆清洗干净,冷水浸泡一个晚上。
猪皮清洗一遍,冷水入锅,加入料酒,煮五分钟。煮好后将猪毛去掉,再将猪皮上的白色油脂刮掉。
猪皮处理干净后,切成小条。姜丝、蒜皮、小米椒圈、线椒圈切好待用。
锅内加油,烧热后放入姜蒜、一部分小米椒和线椒,翻炒出香味。
然后将猪皮倒进锅内翻炒均匀,再倒入黄豆翻炒均匀。
接着加入生抽、红烧酱油炒上色,再加水混合均匀,盖上盖子焖煮一段时间。
等猪皮变得软糯、黄豆软面后,加少许盐调味,再倒入剩余的青红椒翻炒收汁,这道菜就做好了。
二、西兰花
推荐食谱:西兰花炒口蘑
口蘑清洗干净,切成厚片。 西兰花剪成小朵,加水清洗两遍,再入锅焯水,煮一分钟。红菜椒洗净去蒂,切成小块。
另起锅加油,烧热后放入蒜片爆香,再倒入口蘑翻炒。
口蘑炒软后,倒入西兰花、红椒块翻炒,炒到西兰花断生。
最后加盐、黑胡椒粉快速翻炒几下,这道菜就做好了。西兰花富含维生素C和胡萝卜素,常吃有抗衰老的作用,不妨多吃。
三、紫薯
推荐食谱:山药紫薯饼
山药、紫薯分别去皮,再清洗干净,切成小块放进蒸锅,分开放以免串色。
都蒸熟后,将山药压成泥状,加入少许白糖和面粉搅拌均匀,再团在一起。
紫薯压成泥状,加入少许白糖和牛奶,搅拌成稠糊状。
山药团分成几个剂子,再搓圆按扁,放入紫薯馅,做成小饼。
最后入锅小火烙熟,山药紫薯饼就做好了,非常好吃,快动手试试。
四、圣女果
推荐食谱:蔬菜沙拉
准备好食材,分别有圣女果、苦菊、紫甘蓝、胡萝卜、西兰花。
苦菊去掉根部,清洗几遍,再放进凉白开里浸泡十分钟。紫甘蓝剥下几片,清洗后切成细丝。
胡萝卜去皮洗净,切成剥皮。西兰花剪成小朵,清洗两遍。圣女果洗净,可以整个做沙拉,也可以对半切开。
锅内加水,煮开后放入胡萝卜和西兰花,加入盐和少许油搅拌均匀,大火煮到食材断生。
煮好后沥干水分,装进大碗中。苦菊捞出沥干水分,切成小段。
最后所有食材放在一起,加入白醋、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉搅拌均匀,这道美味就做好了。
五、蜂蜜
推荐食谱:南瓜红枣蒸百合
南瓜清洗干净,去掉外皮和内瓤,再切成小块,放进盘内摆好。
红枣洗净,分成两半,将枣核去掉,放在南瓜上。新鲜百合分成一片一片,清洗干净,放在南瓜上。没有新鲜百合,可以换成泡发的莲子。
处理好后入锅蒸,食材熟透后取出,淋些蜂蜜进去,就可以食用了。
以上五种食物,建议女性多吃些,可延缓衰老,看起来气色好显年轻,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
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