甲流来了，建议：“多做2事，少吃3菜”，助力提高免疫，身体安康

导读：

这几天家里人总是给我开视频，说是在外要注意防护，甲流来了，很多地方已经停课了，事实上我在的地方还好，没有听到太多有关的消息。估计他们大概率是看到那些夸大的视频，所以才引起担忧。我问了一个当医生的朋友，最近的甲流真的有那么可怕？他直接告诉我，没必要那么恐慌。

甲流，也叫甲型H1N1流感，是一种急性呼吸道传染病，轻症一般在发病后一周内自愈，只有极少数会出现脑炎、肺炎等重症情。如果是免疫力比较低下的人，那么还是要注意做好防护的，所以对于甲流，要平常心看待，不要过于的恐慌。

不过尽管如此，家里有老人还是小孩的，这个阶段，确实要注意一下，做好个人的一个防护，甲流来了，建议：“多做2事，少吃3菜”，助力提高免疫身体安康。

多做2事：合理锻炼

要增强自身的免疫力，合理的锻炼必不可少，趁着春天的天气比较好，可以去野外踏青，跑跑步，或者是打打羽毛球，篮球等，让自己的抵抗力提高的话，那么这样甲流也就不再那么可怕了。

我们在这个时间段锻炼的时候，要注意穿衣适中，慢慢的加大运动量，不要做高强度的运动，微微出汗时差不多就可以了。

多做1事：勤消毒戴口罩

由于春天气温变化比较大，细菌病毒也容易滋生，所以家里要经常通风，而且出门的时候，注意戴上口罩，这个也是相当重要的，尤其是去人群密集的地方，更是要懂得带好口罩，

家里容易长霉的地方，也要及时的打扫晾晒消毒，这样也可以起到很好的防护作用。

少吃3菜：海鲜

很多人想着现在是吃海鲜的季节，于是想着补充一点蛋白质，就会去市场上买各种海鲜回来吃，但是这里必须要提醒一下，被污染的海鲜一定不要去吃，容易引起中毒的现象，这样只会让抵抗力更差。

一般来讲像鲍鱼还有黄瓜鱼以及鲈鱼还有贝类这些海产品是容易受到污染的，尤其是被赤潮污染的海鲜，更是不要去吃，到了3月，尽可能少吃一点海鲜，尤其是贝类。

少吃2菜：野菜

春天野菜疯长，提着篮子去野外，不一会就能采摘上一大筐，但是为啥说要少吃一些呢？大部分的野菜，其实都是含有一定毒性的，其次像一些野外的野菜，很容易受到农药的污染，或者是其它毒虫的污染，少吃也能减少风险。

此外，很多的野菜长的是比较像的，像野芹菜就是其中之一，它就含有相当大的毒性，所以此时我们要减少野菜的食用。

少吃1菜：酸菜

不管是自己做的酸菜，还是在外面买的酸菜，都建议这段时间少吃，我老妈前阵子就是在菜市场买了点酸菜回来吃，结果吃完当天晚上，就出现了食物中毒，跑去医院打针，所以酸菜这个时候尽可能少吃。

本身由于天气变化比较大，酸菜也容易变质，再加上它盐分也比较高，不太适合小孩和老人，这个菜一定要少吃。

【食刻说】

甲流来了，要懂得忌口，平时养成生活的好习惯，多锻炼，合理的饮食，不要去吃一些容易中毒的菜，每次吃的时候，也要注意充分烹饪熟透，都说病从口入，管好自己的嘴，也是这段时间要做的事情。