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全麦列巴
喜欢吃面包，但是外面买的基本都是糖油混合，自己做这吃丝毫不用担心糖油摄入，搭配坚果葡萄干，早上配上杯牛奶，早餐妥妥搞定
原创作者 嗯哼神经蛙
食材
全麦粉350克
鸡蛋2个
牛奶150克
葡萄干适量
蔓越莓适量
坚果，核桃仁适量
酵母5克
步骤
1、懒人做法，除坚果葡萄干外都混合（我是放了称上边加边称的）
2、和面机30分钟，整理好发酵（没有和面机的柔到光滑即可）
3、和面机发酵60分钟，常温发酵看自己程度，不限时间
4、分成大小差不多的两个剂子，赶成长条，铺上干果葡萄干，自己喜欢什么都可以（喜欢吃的可以多铺，我怕热量高就没铺多了）
5、从头卷起来，封口
6、划刀，抹蜂蜜（蛋液也可以，因为无糖，抹蜂蜜口感会稍微好点）洒上芝麻燕麦片，没有也可不撒，装饰用
7、抹蜂蜜的时候烤箱预热150度，10分钟，没有二发，直接放烤箱烤的，140度，45分钟，烤箱不一样，自己根据烤箱看情况，上色后上面铺一层锡纸，防止上色严重
香喷喷的全麦果仁面包，凉透切片放冰箱，吃的时候复烤一下口感更好，配杯牛奶，两分钟速成早餐
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论起名声，塞舌尔可能不如马尔代夫；但这里纯粹得像伊甸园一般的美景，却吸引了会玩的欧美名流前来膜拜。▲▼塞舌尔的蜜月名单可不简单：威廉王子&凯特王妃、乔治克鲁尼夫妇、贝克汉姆和贝嫂的10周年结婚纪念……通通都交给了塞舌尔。在蓝到勾魂的海里，有绚丽的鱼群和珊瑚礁，细腻的白沙滩上怪石林立；树影斑驳的剪影，美得让时间静止……海鸟飞过，螃蟹爬行；大自然对塞舌尔宠爱有加，于是把伊甸园复刻在此。塞舌尔动植物繁多，椰林、巨石、鸟类……自由生长；库瑞尔岛（Curieuse）上生活着250只左右的野生巨象龟，它们是塞舌尔的“国宝”；在这次旅行中，将乘坐庞洛邮轮的Zodiac®冲锋舟，去探索这些岛上精灵。由探险队员带领探索岛屿，全程深入浅出的讲解；对印度洋动植物和人文有更深入的了解，也将重新审视人类与自然的关系。18世纪中叶，法国船长Nicolas Morphey在印度洋上发现了阿桑普申岛（Assumption）；它是亚达伯拉群岛（Aldabra）之一。这里可能99%的塞舌尔人都没来过，但庞洛邮轮的客人每年如期抵达；这次，用邮轮的方式更深度探索印度洋，缓缓走进纯净而神秘的亚达伯拉。在塞舌尔的海上航行中，将由庞洛邮轮的雅克卡地亚号（Le Jacques Cartier）优雅承载；同样是以法国探险家命名，致力于打造印度洋上的法式情调，为宾客带来奢雅的栖居之所。一场海上Beach Club；在圣弗朗索瓦环礁（Cosmoledo Atoll）徐徐开启，看海龟、喝香槟、浮潜、游泳……“每个人都在惊叹blue sea and nice day，好像电影里的情节。”（By 乐乐）正如乐乐说的：“船上一直在播放Frank Sinatra的《My Way》；庞洛博学多才船员的分享、和新朋友们的交谈，对世界更多的理解，每一天都是新奇的。旅行不仅是看世界，也是看自己和未来的人生。“在3月24日出发，跟着哆哆的步伐；穿梭于塞舌尔的小众岛屿之间，自由如风，开启13天12晚的清净假期。©本文图授权自：庞洛邮轮官方图库、C-view旅行（乐乐）、摄影师·丁亦然揭秘传说中的“伊甸园”：雅克卡地亚号·13天12晚探索岛屿，融入万物生灵中虽是搭乘邮轮，但在庞洛的塞舌尔行程中，每天都有daily program，活动满满；在探险队员和向导带领下，用Local而环保的方式探索岛屿；陪伴宾客的Zodiac®冲锋舟，有如在海上飞驰的探险巴士。船员会提前备好各种用品，包括果汁、香槟、救生衣等；保障每天的登陆探险活动顺利进行，宾客也可以随时随地享用酒水饮料；探险队员把大家一船一船送上岛屿，并全程陪同。▶遗世而独立，散落的珍珠：亚达伯拉群岛亚达伯拉（Aldabra）群岛上拥有引人注目的丰富种群；273种显花植物和蕨类，其中19 种为地方特有植物，植物种群异常丰富。·“我和Peter在海上漂浮，他今年87岁了，看着印度洋蓝色大海，Peter说：或许天堂也不过如此吧”。（By 乐乐）这个群岛也是庞洛和英国剑桥学院合作的海洋清塑项目地点，在这个几乎与世隔绝的海滩上，塑胶废弃物却令人震惊；庞洛航行于世界的每一条航线，都致力于保护海洋、保护地球生态。·2019年的整个塞舌尔航季，庞洛的乘客们在亚达伯拉海滩清理了6万只塑胶拖鞋。而亚达伯拉的Cosmoledo岛，被誉为“印度洋的加拉帕戈斯群岛”；这里拥有多样的海洋生物和海鸟，科斯莫莱多环礁可以说是“海鸟的堡垒王国”。礁石上住着成千上万的乌燕鸥（sooty terns）和红脚鲣鸟（red-footed boobies）；冲锋舟驶过的时候，向它们抬头问声好；人与自然和谐共处的珍贵时刻，有如国家级纪录片频道里的画面。▶海椰子的故乡，看岛上精灵：普拉兰岛&库瑞尔岛普拉兰岛是海椰子树（Coco-der-mer）的故乡；作为塞舌尔的特有棕榈，一棵大树一般只有10片叶子，而且每年只能长出一片新叶；在本次旅行中，将前往联合国教科文组织·世界遗产：普拉兰岛（马埃谷地），探索原始的丛林。而作为海洋公园一部分的库瑞尔岛（Curieuse），位于普拉兰岛东北部；岛上有大约250只野生大象龟，可以和它们友好互动，动作憨憨笨笨却可爱至极。（动图自©网络）▲▼大象龟几乎是纯粹的素食主义者，它们吃草本植物，包括植物的茎叶，甚至是木质植物的茎。（下图自©丁亦然Yiran）▶阿里德岛&......
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