大妈坚持清淡饮食第6天，三餐这样吃

午餐：番茄巴沙鱼片、炒麦菜、香肠、紫薯饭。

晚餐：坚果藕粉。

【早餐做法】

1. 解冻后的虾仁放点黑胡椒粉拌一拌，切点姜蒜末和葱段，锅中烧水，水开后煮荞麦面，煮好的荞麦面过一遍凉开水，锅中放适量油，炒香姜蒜末，把虾仁放进去炒至变色，放荞麦面合炒，放盐、葱段炒匀出锅。

2. 锅中放适量水烧开，舀2勺甜酒倒进锅中，放1勺洗干净的枸杞，煮开后，打1个鸡蛋进去，用筷子在锅中搅散鸡蛋，搅成蛋花状，煮开后出锅，不用放糖也有淡淡甜味。

【午餐做法】

1. 取2个番茄，在顶部划十字花刀，用开水烫一烫，撕去番茄皮，再切成小块，切点姜蒜末和葱花，巴沙鱼洗干净切成鱼片，用黑胡椒粉、盐、料酒、花椒油、生粉拌匀腌制入味，锅中放适量油，炒香姜蒜末，番茄倒进去炒出汁水，加一碗水烧开，将番茄煮至软烂，腌好的鱼片放进去，要一片一片放进去，煮开后放盐调味，酸甜开胃，嫩滑爽口，这菜特别下饭，连汤汁都美味极了。

2. 麦菜洗干净滤干水，锅中放适量油，炒香蒜末，将麦菜段放进去，大火翻炒，炒至断生放盐和香菇粉调味。

3. 半个紫薯去皮洗干净切成小块，抓两把米洗干净，和紫薯一起放在蒸碗中，加适量水，上锅蒸熟，香肠洗干净，同米饭一起蒸熟后再切片。

【晚餐做法】

1. 取5勺坚果藕粉放在碗中。（当晚餐吃，放得有点多，如果是当配餐吃，取2到3勺就够了。）

2. 用开水冲泡藕粉，边倒开水边搅拌，搅至变成糊状。（女人要多吃藉粉，有养血止血、滋养脾胃等功效。）