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今日我们迎来了中国传统二十四节气中的第四节气--“春分” ,春分这一天,昼夜平分,白天和黑夜各十二个小时。立春至立夏为春季,而春分也正好平分了春季。春分节气的到来,春意更浓,春分节气阳气升发,要注意保护个人的阴阳平衡,要养阳气。春天是一个特别适合养身体的季节,也是芽菜盛产的季节,因此是吃芽菜的最佳时节。 所谓芽菜,是植物生长的新芽,或者是种子萌发的产物,口感鲜嫩,营养多汁。而植物新生嫩芽,取天地的生发之气,茁壮生长,所以春天吃芽菜,芽类蔬菜正是百味之首,既能顺应时令养生,增强抵抗力,能祛除病邪。下面就给大家分享春天的五种“春芽”,季节性强,应季而食营养足,比大鱼大肉强, 常吃身体棒少生病,健康过春天。 一起来看看吧。
春芽一、香椿---推荐菜品【香椿花生米拌鸡蛋干】
原料:香椿 鸡蛋干 花生米 蒜 十三香 油盐
制作:1.准备好食材;2.将鸡蛋干丁和花生米放入小锅中煮;3.加入少许盐和十三香,大火煮开后转为小火煮上三分钟,再泡上一会儿;4. 烧锅水加入少许盐和几滴油;5. 将香椿放进锅中焯烫变色后捞出切成小粒;6. 将鸡蛋干、花生米和香椿末放入碗中,加入少许盐和蒜末;7. 加入生抽和香醋,倒入少许芝麻香油;8 拌均匀后盛入小碗中。
春芽二、豌豆尖---推荐菜品【豌豆尖菌菇鸡蛋汤】
原料: 豌豆尖 鸡蛋 白玉菇 胡椒粉 油盐
制作:1. 准备好食材; 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用; 3. 热锅凉油,将蛋液倒进锅中炒熟后划散成小块; 4. 一次性加入足量的水; 5. 将准备好的白玉菇放进锅中去煮; 6. 大火煮开后煮上3分钟后加入准备好的豌豆尖至变色; 7. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味; 8. 盛入钵中。
春芽三、豆芽----推荐菜品【剁椒韭菜豆芽炒金针菇】
原料: 豆芽 韭菜 金针菇 剁椒 油 盐
制作:1. 准备好食材; 2. 热锅凉油, 将金针菇放进锅中翻炒至微微发软; 3. 加入洗净的豆芽菜进锅翻炒几下;4. 加入1勺剁椒进锅翻炒均匀; 5. 加入洗净的韭菜进锅大火翻炒; 6. 最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
春芽四、春笋--推荐菜品【春笋炒虾仁】
原料: 春笋 鲜虾 胡萝卜 料酒 淀粉 葱花 油盐
制作:1. 准备好食材,鲜大虾去壳后挑出虾线; 2. 虾仁加入少许盐、料酒和淀粉拌均匀腌制一下; 3. 烧锅水加入1勺盐, 将春笋放进锅中焯煮3分钟后捞出; 4. 热锅凉油,将虾仁放进锅中翻炒至变色; 5. 加入胡萝卜片进锅翻炒几下; 6. 加入笋片进锅翻炒两下; 7. 加入盐调味翻炒均匀; 8. 最后放入葱花即可。
五、枸杞芽--推荐菜品【清炒枸杞尖】
原料: 枸杞尖 蒜 油盐
制作: 1. 准备好食材; 2. 热锅凉油,将蒜片放进锅中爆香; 3. 将洗净的枸杞尖放进锅中翻炒至微微变色; 4. 再加入适量的盐;5. 翻炒均匀; 6. 盛入盘中。
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