这5种早餐好吃又营养，多做给孩子吃，个子蹭蹭长，快来照着做

导语：这5种早餐好吃又营养，多做给孩子吃，个子蹭蹭长，快来照着做

家里有孩子，要抓住春天，助力孩子多长几厘米！家长要在饮食方面多下功夫，多变花样，肉类、蛋类、豆类、蔬菜等都要涉及到，营养均衡孩子长得好。

早餐是很重要的一餐，不能随便糊弄。这5种早餐好吃又营养，多做给孩子吃，个子蹭蹭长，快来照着做。

一、紫薯山药糕

做法：

紫薯、山药分别去掉外皮，处理干净后冲洗一下，再切成小块，放进蒸锅内，大火蒸十几分钟，至熟透。

若早上时间比较紧，可以将紫薯山药放进电饭锅，点蒸熟，再点预约，早上起来就蒸好了。

蒸好后，先将紫薯压成泥，放入少许白糖、牛奶，搅拌均匀，团成几个小球。

接着将山药压成泥，放入蜂蜜搅拌均匀，团成几个小球。

最后给模具内刷油，放入紫薯和山药，压出形状就做好了，是不是特别简单。

二、芝麻红薯豆沙饼

做法：

红薯蒸熟，压成泥状，再加入少许白糖、牛奶搅拌均匀，稍微稀一点。

然后分次加入糯米粉搅拌均匀，可以团在一起不粘手后就不加了。

芝麻准备好，可以用白芝麻或者黑芝麻，也可以把两种芝麻放在一起。豆沙馅可以买现成的，也可以用自己提前做好的。

取适量红薯糯米团，放进手里搓圆按扁，放入豆沙馅包好搓圆。

接着裹上芝麻，再轻轻按扁。最后给锅内加油，放入小饼小火煎熟，就可以食用了。

三、菠菜鸡蛋蒸饺

做法：

提前揉好面醒着，再擀成饺子皮待用。想简单直接买现成的饺子皮。

菠菜去根洗净；胡萝卜去皮洗净，擦成细丝；鸡蛋打进碗中搅散。

锅内加水，煮开后倒入菠菜、胡萝卜，煮半分钟捞出，再过一遍凉水，将水分挤干，切碎待用。

锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒碎盛出，和菠菜胡萝卜放在一起。加入盐、白糖、生抽、胡椒粉、香油搅拌均匀，调成馅料。

接着取饺子皮将饺子包好，放进蒸锅内，大火蒸十分钟，就可以取出来食用了。

四、豆腐虾肉饼

做法：

大虾提前剥成虾仁，去除虾线，不然早上处理特别费时间。我一般都是处理好后放冰箱冷冻，早上要用的时候，前一晚拿出来放冰箱冷藏。

虾仁冲洗干净，剁成虾泥。豆腐抓烂，和虾泥放在一起。再放入玉米粒、胡萝卜碎、葱花。

接着打入鸡蛋，放入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉搅拌均匀。

平底锅加油，放入馅料，整理成小饼，小火烙到两面金黄，就可以食用了。

五、番茄肉末面片

做法：

猪肉剁成肉末，用料理机操作更快。然后给肉末里加入盐、胡椒粉搅拌均匀，腌制片刻。

番茄洗净去皮，切成小块待用。葱花切好待用。

锅内加油，烧热后倒入肉末，快速炒散。然后倒入番茄翻炒片刻，炒出汁水。

接着倒入适量清水，大火煮开。饺子皮切成小块，抖散后放进锅内，保持大火煮两分钟。

最后加盐、鸡精调味。出锅后撒些葱花，就可以食用了。

以上五道早餐，简单好吃又营养，不妨照做，孩子爱吃长得快。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。