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水煎包应该是我们平时最喜欢吃的一种面食之一了。在我这边,大多数都是早餐上比较常见,有好吃的门店,基本都能看到排长队。这次要分享的美食就是一道水煎包的做法。水煎包有很多种,发面的,不发面的,这次要做的是家常不发面的做法,因为家里人多,不发面能省掉很多时间,做起来也省事。有喜欢吃水煎包的朋友不要错过,味道真的太香了。
这次要做的水煎包是素的。春天到了,一种应季蔬菜也上市了,它就是菠菜,虽然一年四季都能吃到了,但是春天的它最为肥美,价格也美丽,重要的是营养价值非常丰富。虽然这道煎包是素的,但是它吃起来香啊,一点都不腻,孩子们吃过之后天天念着想吃。除了菠菜以外还有粉条、胡萝卜、鸡蛋、虾皮等,每一种都很常见且有营养,适合孩子们吃。怕上火的煎好之后再上锅蒸一蒸。
做法相对简单,因为不用和面,也不用擀面,直接买上一两块钱的饺子皮就可以了。饺子皮很有韧性,吃着筋道,煎熟之后底部焦香,配上鲜美的口感,别提多好吃了。春天到了就馋这道水煎包,一口一个非常过瘾。虽然是素的,但是比肉香。喜欢的朋友可以收藏起来试一试,下面就分享详细的制作步骤。
【所需材料】
一小把菠菜,半根胡萝卜,葱姜末适量,3个鸡蛋,一把粉条,少许虾皮,适量胡椒粉,适量十三香,适量蚝油,适量盐,少许鸡精,适量香油。
【制作步骤】
1.起锅烧水,水开加一勺盐跟适量油,下入洗干净的菠菜,焯烫30秒左右,去除一下草酸。
2.接着捞出来放入凉水中浸泡一会。
3.胡萝卜先切片,再切小细条,最后切成小碎丁。再切点葱花跟生姜末。
4.三个鸡蛋磕入碗中搅散,起锅倒油,油热下入鸡蛋液,一边煎一边炒散。炒熟盛出来备用。
5.菠菜泡好取出来,挤干水分,用刀切成小碎丁。
6.把菠菜放入碗中,加入一把提前泡发的粉条,提前剪好。再把胡萝卜葱花生姜末加进来,再把鸡蛋碎加进来,然后加一小把虾皮。
7.接着调入适量胡椒粉,适量十三香,适量蚝油,适量盐,少许鸡精,少许香油,翻拌均匀就可以了。
8.准备适量的饺子皮,五张为一组,用手指把边缘捏薄一边,方便包合。
9.放入适量的馅料,像包包子一样的手法把它包起来。
10.全部按照这个步骤做好备用。
11.起锅倒油,转小火,下入生坯,盖上盖子慢慢煎。
12.时间不固定,看到底部微焦就可以了。
13.倒入没过食材三分之二的清水,盖上盖子,水开之后转中小火焖煮8分钟即可。
14.如果时间到了水分还有的话就继续煎到水分收干即可。
小贴士:
1.调味料可以根据个人口味来调整。
2.煎的时间不固定,水分煎干,表皮熟透就可以了。
现在是 2050 年。娜奥米的放逐娜奥米今年 30 岁,是一位业内精英,在这个人均寿命达到 100 岁的时代算得上是非常年轻了。不过,大城市长年累月的快节奏生活和巨大的工作压力让她身心俱疲,长时间的久坐也造成了非常严重的背部慢性疼痛问题。她迫切需要一个改变,一个逃离的出口。她放下忙碌的工作和生活,在蒙大拿州群山中一个偏远的角落租了一间小木屋,远离城市的喧嚣。两个月过去,娜奥米几乎让人认不出来了。精致的商务套装和薄如蝉翼的笔记本不见了,她终日穿着粗布和花呢的朴素衣物行走在群山与大湖之间,在森林的斑驳阳光下练习冥想,浑身上下几乎看不到任何现代科技的痕迹——除了手腕上一块小巧的智能手表。这是一个小玩意儿,可以实时监测包括神经脉冲、代谢在内的各项体征以及进食、能量消耗、睡眠等的情况。这些数据通过一个加密网络直接传输给了她远在纽约的医生,后者根据它们来对她的疗养计划进行灵活的调整。大自然的美和每天自己简单烹饪的新鲜食物让娜奥米找回了一种久违的、深层次的平静,户外的运动也让她的身体得到了舒缓,不过,背部的疼痛仍然需要医学手段的干预,这也是这个“放逐”计划中原本最让她头疼的问题——要如何在荒郊野外得到第一流的物理治疗呢?图丨来源:Gabriel & DALL·E 2医生的建议简单得让她吃惊。每周,她都会骑上自行车去往五公里外的一个小村落,找到事先预约的公用无人诊疗室,并在那里接受来自医用机器人的物理治疗——显然,这种诊疗室哪儿都有。虽然是机器,但先进的智能和柔性材料技术使得它们可以达到人类治疗师的效果。诊疗室针对不同的症状备有许多各异的标准疗法可供选择,不过娜奥米不需要,她的医生早已根据传回的数据和分析远程制订好了一套完整的治疗方案,她只需要进行身份识别和确认,即可随时接受治疗,结束后甚至还可以在智能手表上看到自己的疗程进展和身体的改善情况,十分方便。半年后,娜奥米带着焕然一新的精神和身体回到了大都市,清澈的心灵和活跃的思维让她对生活和工作充满了期待,并决心将“放逐”加入到每年的年度计划中。于深的觉醒于深今年 65 岁,旅居于泰国曼谷,是一位小有名气的医生,尤其擅长疑难心理疾病的诊疗。每周,他都会在约定的时间与世界各地的病人“见面”进行治疗,不过,是通过 MR(混合现实)设备实现的。在这个时代,MR 会面已经是极其常见的事情了,人们不再局限于物理空间的阻隔,只要戴上轻巧的 MR 装置,就可以看到他人逼真的影像出现在身边。除了 MR 治疗之外,他还会通过生成式人工智能去创造一些 VR(虚拟现实)场景,以用作一种治疗手段和疗程的一部分。研究表明,经过医学定制的 VR 场景可以帮助患有抑郁症、焦虑症等的病人更好地康复,而这些沉浸式的场景只需要同样的 MR 设备即可接入。其中,有些是美轮美奂的自然场景,用于帮助病人放松、冥想和做呼吸训练等;有些则更为特别,是经过精心设计的现实情境模拟,主要是为了提供刺激,以及观察和训练病人在压力、对质等情境下的表现和应对方式。图丨来源:Gabriel & DALL·E 2这天,在治疗一位住在上海的抑郁症病人时,系统 AI 发来了一条提醒,告诉他监测到的数据经过智能分析表明,病人的胃部有一块囊肿有一定可能发展为恶性肿瘤,建议立即进行医疗干预。在取得病人同意之后,于深立即联系了日本京都的一位外科医生并发去了病人的电子病历和相关数据情况。当天下午,病人就去了社区的卫生站,并在那里使用智能设备接受了外科医生的远程 MR 手术,耗时仅一个多小时,且术后恢复情况良好。放在三十年前,于深可能会对远程办公的医生嗤之以鼻。可如今他突然惊觉,自己已然是数字游民中的一员了。回到 2023,可以说,这样的场景距离我们并不遥远。Web 3.0 的一波大热正带来一种范式的转变,人们对数字世界和物理世界并行的未来图景逐渐产生了一定的共识。同时,“黑天鹅事件”新冠疫情在客观上完成了无接触线上化、去中心化的医疗市场教育,民众健康意识不断提高,从治病到预防,再到健康管理的理念,也推动相关的技术突破频频出现,各种新型应用场景遍地开花,数字技术与医疗的融合成为大势所趋。中研普华产业研究院出版的《2021-2026年中国数字医疗行业市场运行环境分析及供需预测报告》统计分析显示,全球数字医疗市场规模为 2309 亿美元(折合人民币约 15858 亿元)。可以说,数字医疗新一轮爆发的大环境已趋于成熟,上面的故事或许只是将来的惊鸿一瞥,我们正站在无限可能性的拐点上,未来可期。想了解未来健康领域还可能出现什么样的“黑科技”吗?作为重要创新主体的科技企业又将如何应对这一波的机遇和挑战?我们或许可以在即将到来的 2023 未来健康论坛上窥探一二。图丨来源:Gabriel &......
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