春天雨水多，提醒：2不做，吃3样，忌2事，排出湿气，人也舒坦

导读：

前些日子，还艳阳高照，这几天又开始变冷了，是不是“倒春寒”来了呢？甚至北方有的地方还下起了雪，看来这股冷空气确实是比较强。按照春天的气候来看，这个时候确实是多雨的一个季节，雨水多湿气就大，人也容易受到湿气的侵扰，从而出现疲劳、春困等各种身体不适，如何来解决这个事情呢？

春天雨水多，提醒：2不做，吃3样，忌2事，排出湿气，人也舒坦。既然湿气比较大，那么我们要做的就是排出体内的湿气，主要可以从两个方面着手，一是合适的锻炼，老话说：“春天动一动，来年不闹病”；二是合理的饮食，管住嘴，也可以让身体更舒坦，甚至还能缓解春困，那如何排出湿气呢？

2不做：吃生冷食物

一些生冷的食物，会助长人体的湿气。像在平时的生活中，我们要少喝冷饮，一些凉拌的菜也要少吃，尤其是春天这个时候，还有一些刺身之类的，减少食用。

1不做：久坐

要排出体内的湿气，那么就要多动一动，如果长期坐在那里不动，那么也会助长体内的湿气，导致身体出现不适感，如果人体中的废物得不到排出，也容易引起其它问题出现。

吃3样：黑木耳

黑木耳有很好的吸附作用，而且它里面含有丰富的膳食纤维以及维生素和植物胶原成分，经常吃的话，可以很好的起到去湿气的作用，而且它的做法也简单，非常适合春天来吃。

推荐食谱：【木耳炒包菜】

做法：1、把木耳放入水中浸泡，浸泡好之后，捞出来焯水备用；2、锅中放入植物油，烧热之后，放入蒜末，倒入包菜进行翻炒；3、接着倒入准备好的黑木耳，大火不断的进行翻炒；4、放入盐加入酱油，把它拌匀，最后来点鸡精就可以出锅了。

吃2样：蒜苔

春天很多人会没有食欲，或者是不消化，那么这个时候就可以多吃一点蒜苔，它有独特的芳香味，而且对于没有食欲，或者是消化不良的人来讲，都是非常好的，可以很好的起到健脾开胃的作用。

推荐食谱：【蒜苔烧酒糟鱼】

做法：1、把蒜苔清洗干净，切成段，准备一点蒜末，还有姜片；2、锅里放入植物油，放入蒜末还有姜爆香，接着放入制作好的酒糟鱼快速的翻炒，放入蒜苔；3、大火不断的炒，炒香之后，放入蒜苔，来少许的盐和香醋；4、最后翻炒至入味，直接出锅就可以了。

吃1样：莴笋

莴笋是现在的时令菜，它其实也是一种排湿的食材，我们吃的时候，可以搭配成其它的菜肴一起炒，也可以单独切丝炒，相当的下饭。此外，它对清肠排毒、减轻肝火旺也有一定的食疗作用。

推荐食谱：【蒜香莴笋丝】

做法：1、莴笋清洗干净，把它切成片，再改刀把它切成丝，接着放入到篮子中备用；2、锅中放入植物油，烧热之后，放入蒜末爆香，接着来点花椒，倒入莴笋丝进行翻炒；3、炒香炒至入味，接着放入盐加入香醋，最后来点鸡粉，把它炒匀炒至入味就可以出锅了。

忌2事：贪凉

春天的天气比较多变，一会热一会凉，我们要及时做好防护，不能天气热就开始贪凉，喝冷饮或者是穿单衣，这样一来，春天的风比较大，而且很容易就导致风邪侵入，人体湿气也会比较多，到最后出现感冒等情况。

忌1事：懒惰

一年之计在于春，这个时候不能懒惰，要勤奋一点，多去野外走一走，或者是多运动，不要每天有空就躺在沙发上，这样同样也会助长湿气，所以要多动，不能懒惰。

【食刻说】

春天雨水相对比较多，这个时候空气湿度比较大，如果人体湿气比较多，就容易出现困倦，那么在平时的饮食当中，就要多吃祛湿的食物，少吃一些助长湿气的食物。排出体内的湿气，整个春天，也会过的很舒坦。