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俗话说,“春季不减肥,夏天度伤悲”,明媚的春天向我们走来了,春天大地回暖、万物复苏,是减肥的最佳季节。这时爱美的人们都开始了自己的减肥计划, 要知道,现在不减肥,如果等到夏季来临之前,不能穿上漂亮的衣裙,到时候就会后悔地哭。减肥的方法多种多样,但“3分动,7分吃”,懂得怎么吃就非常重要,吃对了不仅可以帮助减肥,还不伤身。 下面就来分享五道“掉秤菜”,清爽又油腻,轻松减掉大肚腩!自从开始减肥,我晚餐就吃这些菜,减脂又饱腹,一周后果然苗条了。快来看看这些道菜的做法,春天不妨多吃些。
一、韭菜
【韭菜炒香干】
原料: 韭菜 香干 红椒 生抽 油 盐
制作:1. 准备好食材; 2. 烧热锅放入适量的油,将香干丝放进锅中翻炒几下; 3. 加入少许生抽翻炒均匀; 4. 加入准备好的红椒丝进锅翻炒几下; 5. 加入洗净的韭菜段进锅快速翻炒两下至微微变色; 6. 最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
二、白菜
推荐菜品【口蘑炒白菜】
原料: 白菜 口蘑 油 盐
制作:1. 准备好食材; 2. 热锅凉油,加入口蘑片进锅翻炒; 3. 加入少许水,不停地将口蘑炒至八成熟; 4. 加入洗净的毛白菜进锅翻炒至微微变色; 5. 加入少许盐调味; 6. 翻炒均匀即可。
三、春笋
推荐菜品【荠菜炒春笋】
原料:春笋 荠菜 蒜 红辣椒 油盐
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油; 3. 将洗净的荠菜放进水中烫变色后捞出切碎备用;4. 再将春笋片放进锅中煮上三分钟后捞出备用; 5. 热锅凉油, 下入春笋片翻炒几下; 6. 加入准备好的荠菜进锅翻炒两下, 再加入少许红椒圈和蒜末翻炒;7. 加入盐调味翻炒均匀; 8. 最后盛入盘中。
四、魔芋
推荐菜品【豆豉青椒烧魔芋】
原料: 魔芋 青椒 香辣豆豉酱 蒜 生抽 油 盐
制作:1. 准备好食材; 2. 烧锅水加入少许盐,将魔芋片放进锅中煮上2分钟捞出备用; 3. 热锅凉油, 加入少许蒜片进锅爆香; 4. 加入魔芋进锅翻炒两下; 5. 加入少许生抽翻炒均匀; 6. 加入香辣豆豉酱进锅继续翻炒两下; 7. 加入准备好的青椒片进锅翻炒至微微变色; 8. 最后加入1小勺盐调味翻炒均匀即可。
五、芹菜
推荐菜品【剁椒芹菜炒千张丝】
原料:芹菜 千张 剁椒 蒜 油盐
制作:1. 准备好食材; 2. 烧锅水加入少许盐,将千张丝放入锅中煮2分钟; 3. 将洗净的芹菜丝放进锅中焯煮变色后捞出备用; 4. 热锅凉油,加入少许蒜末进锅爆香; 5. 加入千张丝和芹菜进锅翻炒两下; 6. 加入1勺剁椒进锅翻炒几下; 7. 加入适量的盐调味; 8. 翻炒均匀即可。
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