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药物催眠，永远比不上食物催眠！生活中最简单的一个小方法就是“糖水百合”！方法简单试试吧！
糖水百合
冰糖能够补中益气，和胃润肺止咳，养阴生津有助于我们的睡眠！
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。
服用方法
具体方法如下：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。
注意事项
因为这个食疗方子中，含有冰糖，所以糖尿病人是不能够吃的，血糖很容易就升高了，其次是百合性寒，风寒感冒，大便搪塞的，不能够吃百合，会使病情加重！
注意：以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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