刚入春容易失眠，多半是肝火旺?提醒多吃3道食材，降火助眠又美味

不知道大家有没有这种情况，天气一回暖，刚刚入春的时候，容易失眠睡不着，其实呀，这大多都是肝火旺，因为刚入春，温度回升，是咱们一年中，肝火最旺的时候，

容易上火，失眠睡不着，所以我建议您，常吃这3道食材，降肝火助眠，美味又好吃，接下来就把这3道食材是啥，以及各自美味的做法分享给你。

1、芹菜。

刚入春，容易失眠，多半呀是肝火旺，建议您常吃这3道食材，这第一道就是芹菜了，芹菜水分丰富，口感清脆降肝火，接下来就把美味的芹菜炒鸡蛋做法分享给你。

芹菜切掉老根，摘掉老叶，清洗干净切段，碗里打上三个鸡蛋，切上点葱姜蒜，接下来开始上火制作，锅里水开之后，先把芹菜下锅，烫30秒钟后捞出来，这样炒出的芹菜，才又绿又脆，

接着把锅烧热再放油，把鸡蛋三个下锅，炒熟后盛出来备用，接着锅留底油，葱姜蒜下锅炒香之后，把芹菜下锅，再把鸡蛋下锅，

大火翻炒两下，放上点生抽，精盐，鸡精，味精，再次大火翻炒30秒，炒出香味后，就可以出锅装盘吃了，降火助眠又美味，快做起来吧。

2、生菜。

刚入春，容易失眠，多半是肝火旺，建议您常吃这3道食材，这第2道就是生菜了，生菜口感清脆，含有丰富的叶绿素，是降肝火助眠的好食材，接下来就把美味的白灼生菜做法分享给你。

生菜，切掉老根，清洗干净之后备用，锅中水开之后放点盐和油，这样烫出的生菜，又脆，又绿又亮，接着把生菜下锅，

烫30秒钟后给它捞出来，控干水分放在盆中，然后淋上一圈生抽，放点葱丝，辣椒丝，烧点热油炸香后，就可以吃了，口感清脆，非常的美味，快点做起来吧。

3、洋葱，

刚入春容易失眠，多半是肝火旺，建议多吃这3道食材，这最后一道就是洋葱了，洋葱被誉为蔬菜皇后，水分丰富，口感清脆，是降肝火助眠的好食材，接下来就把美味的洋葱木耳炒鸡蛋做法，分享给你。

洋葱切掉两边的老根，切掉外皮，对半切开，然后斜刀切成细丝，准备泡发好的木耳，择洗干净备用，接着碗里打上3个鸡蛋，接下来开始上火制作，把锅烧热放点油，把鸡蛋三个下锅，炒熟后盛出来备用，

接着，锅留底油，把洋葱下锅，大火翻炒30秒，然后把煎好的鸡蛋和木耳下锅，放上点生抽，盐，鸡精，味精调味，接着大火翻炒30秒，就可以出锅装盘吃了，口感清脆，降肝火助眠，快点做起来吧。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道刚入春，容易失眠睡不着，多半是肝火旺了吧，我分享给您的这3道食材，个个降肝火，助眠美味又好吃，我是大厨江一舟，咱们下期见