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#新年美食市集#每逢佳节胖三斤，春节假期，大家是不是每餐都是鸡鸭鱼肉，天天大吃大喝，假期结束后，是不是或多或少都胖了呢？所以假期结束时减肥事业也要提上......
午餐：番茄巴沙鱼片、炒麦菜、香肠、紫薯饭。晚餐：坚果藕粉。【早餐做法】1. 解冻后的虾仁放点黑胡椒粉拌一拌，切点姜蒜末和葱段，锅中烧水，水开后煮荞麦面，......
早餐：烤冷面、紫薯、青枣、牛奶。午餐：牛筋肠炒蒜苗、炒豆芽、金桔萝卜汤、杂粮饭、橙子。晚餐：牛油果枸杞汁、炒菜心。【早餐做法】1. 取一块冷面，电饼铛插......
早餐：全麦苹果鸡蛋饼、牛奶。午餐：鱼头豆腐皮汤、炒小白菜、杂粮饭。晚餐：春菜鸡胸肉馄饨。【早餐做法】1. 取一个苹果洗干净，去皮去核后切成丝，碗中放40克......
早餐：营养豆浆、芝麻酱肠粉、鸡蛋、草莓。午餐：木耳炒萝卜、瘦肉炒青椒、杂粮饭、橙子。晚餐：银耳胡萝卜羹、水煮上海青。【早餐做法】1. 取10克黑豆、5克黑枸......
午餐：牛肉末、清炒莴笋丝、海参蒸蛋、杂粮饭。晚餐：番茄荞麦面加牛肉末。【早餐做法】1. 锅中放适量水烧开，将玉米放进去煮，水要没过玉米，煮10分钟左右。2. ......
午餐有白灼虾、凉拌鱼腥草、水煮萝卜和杂粮饭。晚餐有四黑豆浆、蒜蓉上海青。【早餐做法】1. 取一勺面粉，打一个鸡蛋在面粉中，加适量牛奶，放1克盐搅拌成酸奶状......
#从今天起记录我的2023#生活除了眼前的苟且，还有美食、美景、美文，即使吃的是粗茶淡饭，也要慢慢细品，一个苹果，有的人会品出香甜，有的人会品出酸涩，如同人......
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