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导语:“养气血就是养命”!女人多吃这4样,益气养血,活力满满过春天
女人都希望自己美美的,可只知道化妆和穿衣打扮是远远不够的,还需要从内保养。一旦女人气血不足,会显出疲惫的状态,气色非常差。若长期不管不顾,衰老的特别快。所谓“养气血就是养命”,女人要坚持养气血,这件事非常重要。
建议女人多吃这4样,益气养血,身体好气色佳,活力满满过春天!一起来看看吧,不妨照着做这些养气血的美食。
一、黑芝麻
推荐食谱:黑芝麻汤圆
准备一些黑芝麻,加水搅拌几下,再将黑芝麻捞出,沥干水分。
黑芝麻倒进锅内,不加油小火翻炒,炒到噼啪作响,香味飘出来,就可以关火盛出了,别炒过头了,不然会有糊味。
黑芝麻炒好后倒进料理机中,打成芝麻粉。然后加入绵白糖搅拌均匀。
碗中放入糯米粉和温水搅拌,再揉成光滑的糯米团。接着取一点搓圆按扁,放入芝麻馅包好。
最后将汤圆煮熟,就可以食用了。纯手工制作,非常好吃,你快试试。
二、红枣
推荐食谱:红枣鸡汤
鸡剁成小块,反复清洗几遍,将血水去掉。鸡块冷水入锅,加入姜片、料酒,大火煮出浮沫,用勺子撇净。处理干净后,再煮五分钟。
干香菇提前浸泡,泡发后洗净,切成小块待用。鸡块焯水后冲洗干净,再倒进炖锅中。
然后放入香菇、清水,盖上盖子大火煮开,再转小火炖煮20分钟。
时间到后,放入洗净的红枣,再继续炖二十分钟。
最后放入枸杞搅拌几下,再放入少许盐调味,这道红枣鸡汤就做好了。
三、红糖
推荐食谱:红枣生姜桂圆红糖水
准备几颗桂圆、几颗红枣、少许生姜、红糖。红糖要用块状的,如果是砂砾状的话,喝了没有养气血的作用,因为那种是赤砂糖。
桂圆去掉外皮喝果核;红枣洗净去掉枣核,再切成片状;生姜去皮洗净,切成薄片。
将桂圆、红枣、姜片放进锅内,加入适量清水,大火煮开,再转小火煮十分钟。
最后放入红糖,煮到化开,搅拌均匀即可关火。
四、醪糟
推荐食谱:醪糟红薯银耳汤
干银耳放进碗中,加入足量清水,浸泡三四个小时。可别泡了十几分钟就下锅煮,这样做的话很可能煮不出胶质。
银耳泡过后,将根部摘掉,再撕成小朵。然后清洗几遍,将杂质去掉。
处理好了倒进砂锅内,加入适量清水熬煮,小火煮到银耳出胶。
红枣洗净,去掉枣核;红薯去皮洗净,切成小块。红薯也可以换成别的食材,比如紫薯、山药、南瓜、木耳、苹果等。
等银耳煮好后,放入红枣、红薯,继续煮十分钟。
最后倒入醪糟、冰糖搅拌几下,冰糖化开后就可以关火了。
以上四种食物记得吃,益气养血,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
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