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有不少朋友提及到粗粮怎么做豆浆好喝,粗粮如果直接打成豆浆,口感其实并不好,但学会和其他食材巧妙搭配的话,惊艳的口感手到擒来,今天咱就做一个粗粮豆浆的专题,一次性分享四款春日营养豆浆,学会了每天都可以轮换着喝。
不用再去排队买豆浆,自己做的比外面更健康营养,口感细腻顺滑,香浓养胃,老少都适宜,元气满满的一天从一杯营养豆浆开始。
01
小米南瓜豆浆
食材:黄豆/60g、南瓜/80g、小米/50g、清水/800g
熟练耗时:30分钟
工具:破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机里,按下豆浆键,打成豆浆就可以了。
02
燕麦米紫薯豆浆
食材:红豆/30g、紫薯/100g、燕麦米/50g、清水/800g
熟练耗时:30分钟
工具:破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机里,按下豆浆键,打成豆浆就可以了。
03
黑芝麻核桃鹰嘴豆奶
食材: 鹰嘴豆/50g 、黑芝麻/50g 、核桃/30g 、清水/600g 、牛奶/200g
熟练耗时:30分钟
工具:破壁机
图文步骤
1.把鹰嘴豆、黑芝麻、核桃、清水倒入破壁机里,按下豆浆键,打成豆浆;打好后加入牛奶,搅拌均匀就可以。
04
藜麦红枣枸杞糊
食材: 藜麦/80g、红枣/6颗、枸杞/20g、清水/800g
熟练耗时:30分钟
工具:破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机里,按下豆浆键,打成豆浆就可以了。
如果喜欢吃甜一点的,也可以在每款豆浆中加入15g冰糖。口味惊艳又清口,无需再排队买豆浆,早餐这样吃,健康又营养。
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