原料：大米30克，糙米30克，小米30克，紫米30克，红豆30克，绿豆30克，芸豆30克，去皮绿豆30克做法：1）将4种米混合在一起浸泡2小时。4种豆子混合浸泡5小时。2）......
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自制粗粮粘豆包，不发面不包馅，粘糯筋道又香甜，好吃不发胖。粘豆包就是我们经常说的豆包，是我们北方地区的传统特色美食，不但营养均衡，而且味道也是特别棒，......
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有不少朋友提及到粗粮怎么做豆浆好喝，粗粮如果直接打成豆浆，口感其实并不好，但学会和其他食材巧妙搭配的话，惊艳的口感手到擒来，今天咱就做一个粗粮豆浆的专......
导语：春天多吃粗粮，试试这4种做法，清肠刮油，比馒头营养，不妨照做春天一到，很多人开始减肥，都想赶在夏天到来前瘦下来，到时候穿什么衣服都好看。想要瘦身......
提醒中老年人，这2种粗粮，宁可扔掉也不能吃！为了健康，尽早了解如今生活条件好了，身体却不怎么样，很多人经常有一些小毛病，主要是因为饮食太精细了，容易缺......
导语：多吃粗粮有益健康？提醒：这2种粗粮尽量别吃，比吸烟更伤甲状腺！粗粮是一种非常营养的主食，含有丰富的蛋白质、淀粉和纤维素，给人体补充能量的同时，还......
年龄大了，建议：少吃大米面粉，多吃4种“粗粮”，营养全面更健康上了年纪，身体机能开始走下坡路，要学会养生，好好保养自己的身体。尤其是肠胃功能减弱，消化......
“春季是养生的最佳季节，同时也是湿气最重的季节”，像我们宜昌最近的天气，就是春雨绵绵，潮气很重，湿气也会很重入侵；所以很多人在春季总是提不起精神，总觉......
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