3月8号女神节，记得吃4样食物，补气养血，脸色红润更漂亮

导语：3月8号女神节，记得吃4样食物，补气养血，脸色红润更漂亮

过几天就是三八妇女节了，这是女人的节日，在这一天要对自己好一点，该吃就吃，别只会省钱。建议女人：3月8号女神节，记得吃4样食物，补气养血，脸色红润更漂亮！快来看看都有哪些食物，该怎么吃？不妨照着做。

一、牛肉

推荐食谱：番茄土豆炖牛肉

牛腩切成小块，清洗几遍，再冷水入锅焯水，将血沫去掉，捞出牛肉沥干水分。

番茄入锅煮一分钟，将外皮去掉，切成小块待用。

另起锅加油，烧热后放入姜片、葱段、洋葱块翻炒，炒出香味，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。

然后去掉葱段，倒入牛腩、土豆翻炒均匀，再加入生抽、盐、冰糖，倒入适量热水混合均匀。

大火煮开，再转小火炖煮，炖一个多小时，至牛肉软烂。最后收汁，盛出后撒些葱花食用。

二、鸡汤

推荐食谱：春笋鲜鸡汤

鸡剁成小块，清洗几遍。然后冷水入锅，倒入一勺料酒，大火煮几分钟，去掉水面的浮沫。

处理干净后捞出鸡块，用温水清洗干净。春笋去掉外壳冲洗干净，切成滚刀块。

春笋入锅焯水，煮五分钟，目的是去除草酸和涩味，注意不要直接和鸡块一起炖，要先焯水处理。

炖锅内放入鸡块、姜片、葱段，倒入适量清水，盖好盖子小火炖一个小时。

时间到后放入春笋再炖半个小时。最后加盐调味，放少许枸杞，这道汤就做好了。

三、红豆

推荐食谱：红豆酒酿小圆子

红豆清洗两遍，再加水浸泡两个小时。泡过后倒进电饭锅，加入适量清水，点煲粥按钮。

取适量糯米粉倒进碗中，分次加水搅拌，可以成团后，搓成若干个小圆子，一次多做一些，做好后撒些糯米粉混合均匀，放进冰箱冷冻，等冻硬后装进保鲜袋，再放冰箱保存。

煲粥程序结束后红豆就煮熟了，将红豆和汤转进汤锅，开大火煮开。

然后放入适量糯米小圆子，煮到全部浮起来，再放入少许冰糖、酒酿搅拌几下。

煮到冰糖化开后，倒入适量淀粉水勾芡，调整好浓度后，这道美味就做好了，常吃气血足精神好脸色红润。

四、大枣

推荐食谱：蒸莲子红枣

准备一些干莲子，加凉水浸泡，泡一个晚上，将莲子泡发，泡好后清洗干净。

红枣清洗干净，浸泡半个小时。泡过后去掉枣核，助力力度，不要弄烂红枣。

都处理好后，将莲子放进红枣中。

接着做好的红枣夹莲子放进蒸锅，大火蒸到莲子变软，大约十到十五分钟。

蒸的过程中，给另一个锅内加水、蜂蜜、白糖，开小火熬煮，不停搅动。

熬成蜜汁后，淋在红枣莲子上，这道美味就做好了，香甜可口。

以上四种食物，女性记得吃，具有补气益血的作用，常吃对身体极好，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。