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转阴后,身体虚弱无力,建议大家:1不做2不吃2多吃,避开复阳。
如果你目前已经阳转阴了,但也不完全表示和病毒的战斗就结束了。因为等你身体刚刚转阴后,其实也恰恰是你身体正好也处于一个相对脆弱的时期,尤其对于冬天来说,冬天也是呼吸道传染病的高发期,在抵抗力较弱的情况下,更容易中标。即使身体阳转阴后,也往往较为虚弱无力,建议大家:1不做2不吃2多吃,避开复阳。
1不做——不吹风受寒
虽说转阴后,自己感觉身体也无大碍,很多人就会选择出门走走,在此小编想提醒大家,短期内也尽量少外出走动,避免着凉重新复阳。因为在寒冷的冬天,天十分寒冷,风也特别大,如果这个时候吹风受寒确实容易导致病情反复。
2不吃
一、不吃生冷的食物
转阴后,我们在饮食上面也不能太过于贪心。最好还是以饮食清淡为主,保持营养均衡,要不然一旦复阳,那可真是得不偿失啊。因为生冷的食物温度会比较低,当我们身体处在虚弱无力的时候,再吃一些生冷的食物,不但会刺激胃肠粘膜,还会让人体肠胃吸收一些细菌,容易让肠胃功能出现糜烂。
二、不吃零食
对于零食来说,无论大人小孩都爱吃有事没事吃一些零食。且不说吃零食营养单一,由于里面含有很多调味剂和各种添加剂,如果此时还是一味的吃一些零食,很有可能会导致营养失调,免疫力低下。尤其是转阴后,尽量不吃零食,因为零食都是高盐,高脂的,吃了之后很容易复阳的。
2多吃
一、豆类
转阴后,提醒大家在饮食上面也要格外注意,不要一味地只喝白粥,此时还要多吃一些豆类食物,豆类食物中含有丰富的植物蛋白质,素有“植物肉”之称。这个时候多吃一些豆类食物,有补益后天,使气血生化有源,气充血旺等功效,并且还可以加快排出体内毒素,提高免疫力,轻松避开复阳。
二、新鲜蔬果
在日常吃的食物中,除了多补充蛋白质外,更应该多补充一些有营养的食物,例如新鲜的蔬菜和水果。因为新鲜的蔬果中是天然维C最主要的来源,专家表明:维生素C也是能直接影响到人体免疫力强弱的关键营养元素。
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