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春天是万物生长的季节,而对于我们人类来说,也是保养身体,为一年打基础的时候。俗话说,“春天不养,一年白忙”,这也就突出的春天保养的重要性。那么春天要养什么呢?对于每一个女人来说,相信最为重要的莫过于养颜,青春永驻了。而与之对应的,民间有这样的一个说法,那就是“女人不养肺,老得特别快”。
肺是我们身体的一个重要部位,是气体交换的地方,同时承担着一部分造血的工作。如果肺脏没有养好,在我们的脸上往往也是会表现出来的,干燥粗糙,长斑长皱纹,不仅显得憔悴,而且会很显老。所以女人在平日里要注意多吃些肺脏喜欢的食物,或有助于润肤养颜,看起来显得年轻有精神。下面就来跟大家分享4种有助于滋润肺脏的食物,女人们不妨多吃些,应季美味又养人,吃得好比穿得好更有意义。
一、百合
百合不仅是一种食物,也是一味常见的药材,在百合中含有一种特殊的物质——黏液,这对于我们的肺部非常友好,有助于润肺去热。此外,如果经常睡不好,也可以多吃些百合,有助于睡眠宁心,睡得好了,气色也差不了。
推荐食谱:百合炒芦笋
1、先用清水把百合表面的泥土杂质等冲洗干净,接着从底部切开一刀,然后掰成小块。
2、准备一把芦笋,从根部2公分左右的位置切掉,只保留鲜嫩的部分,不过也需要将靠近根部的老皮削掉。然后洗净切段。
3、锅里先烧一些热水,点上一点玉米油,把芦笋放到沸水中,煮一分钟左右,其色泽会变得非常鲜艳。这时候迅速捞起控水。
4、起锅烧油,放上一些蒜片,然后把百合丢进去,大火快炒半分钟,倒入芦笋,调入一点蚝油,少许盐,继续快速炒至入味,就可以关火盛出了。
二、山药
山药是一种不可多得的宝藏食材,同时也兼具优秀的药用属性。白色的山药,不仅含有肺脏所喜欢的黏液,还含有多种微量元素,以及植物性蛋白,可以为我们补充多种营养,有助于增强体质。
推荐吃法:素炒山药
1、一根山药把泥土洗掉,把粗糙的外皮削掉,只保留鲜嫩雪白的山药肉,切成片状。
2、半根中等大小的莴笋,同样也要削出鲜嫩多汁的笋肉,然后切成片。
3、适量的木耳打出一个提前量泡好,洗净之后,也要记得把根的部分剪掉,这是很多人容易忽略的。
4、起锅烧油,多放一些葱花蒜末进去,炒出香味时,倒入三样食材,趁着大火烹入生抽,接着快速翻炒,让每种食材都快速断生。接着调入一点蚝油,一点醋,少许盐,继续炒入味,就可以关火上桌了。
三、银耳
银耳是一种比较常见的干货,也是很多女性都很喜爱的“滋补品”,银耳中的营养非常丰富,多种的氨基酸,矿物质,维D,海藻糖等,这些物质对于我们的身体都是多有益处的。女人想要滋润漂亮,不妨多吃些,可以炖成汤羹,也可以像我一样打成米糊。
推荐吃法:银耳雪梨米糊
1、掰下一小块的银耳,丢进清水中,一般需要二十分钟左右,银耳就吸饱水了。剪成小朵,清洗干净。
2、一个水分足的雪梨,去皮之后切小块。三五个红枣,洗掉浮尘之后剪成小块。
3、将这些食材放到破壁机中,再放入20克左右的白糯米,水加到800克左右,然后开启程序,不一会儿,细腻香滑的营养米糊就打好了。
四、红枣
红枣自然也是一种对于女人很好的食物,其味道甘甜非常解馋,而且富含维生素,糖类以及多种矿物质成分,有助于补益肺气,滋养肺脏。不过大枣最好不要直接生吃,它的外皮比较硬,我们最好蒸熟或煮熟再吃,这样更容易消化。
推荐吃法:红枣馒头
1、一百克左右的灰枣,先用清水泡软些,这样可以清洗得更干净彻底。然后逐一切成小块。
2、用温水泡一些红糖水,准备一斤左右的面粉,先借助硅胶铲把面粉搅拌成红糖的颜色,形成絮状。
3、接着我们放入酵母,撒入红枣,让红枣与面絮混合均匀,形成团状。然后等待面团充分地发酵。
4、接着我们把发好的面团,揉至细腻,揉出气体,然后整理成包子剂,想要馒头开花,我们只需多做一步,那就是在顶部划上一个“十字”,稍微深一些。
5、我们需要继续等待包子剂继续发酵,划好的十字明显变浅,也就意味着包子剂的体积膨胀了。这时候再开火,上汽之后,蒸十五分钟就可以关火了。个个暄软,开花好看,香甜可口特解馋。
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