“阳康”反复咳嗽怎么办？提醒大家：多吃3菜2果，润肺止咳好得快

阳康后，大部分人还是有些小症状没有恢复的，不停的咳嗽、咳痰，嗓子也不舒服。浑身乏力没精神，稍微动一动就出虚汗。

除了多喝水、多休息，还可以通过日常的饮食来调节，建议：多吃3菜2果，有助于止咳祛痰，缓解症状，滋阴润肺恢复快。

三 菜

一、银耳

推荐食谱：银耳汤

1、银耳撕成小朵，然后再加入冷水浸泡半个小时左右，泡发好的银耳再清洗干净，放入砂锅，加适量水，先用大火把银耳汤煮开，然后再转成中小火煮十分钟，接着用筷子迅速的打圈搅拌一到两分钟，这样可以快速出胶。

2、接着再加入适量的冰糖，然后开小火慢炖20分钟，汤汁变得越来越浓稠。再加入适量的枸杞和红枣，在出锅之前放一点点盐，能够更加突出银耳羹的甜。

二、平菇

推荐食谱：平菇炒蛋

1、新鲜的平菇撕成小片，清洗干净。水开后下入平菇焯水三分钟，捞出过一下凉水，再挤干水分，切点姜丝，葱段，蒜末，一根青红椒切成圈。

2、调个料汁，碗中加入一勺食用盐、白糖、生抽，蚝油，辣椒油，再倒入少量的清水，搅匀后先放一旁备用。

3、另起锅倒入适量的食用油，油热后下入葱姜蒜，炒出香味。再下入平菇翻炒几下，下入青红椒炒至断生，然后淋入调好的料汁，炒出香味，炒平菇就做好了。

三、西兰花推荐食谱：凉拌西兰

1、西兰花剪成小朵，清洗干净，提前泡好的木耳切小块。一根胡萝卜切成菱形片，切点蒜末，葱白。

2、锅中加入清水，开大火给它烧开，加入一小勺食盐，食用油。下入西兰花焯水两分钟，捞出来倒入凉白开里过一下凉。接着把黑木耳，胡萝卜焯水两分钟，捞出控干水分。倒入大碗中，加入蒜末和葱白，小磨香油，花椒油，海鲜捞汁，盐，鸡精，白糖翻拌均匀，就可以开吃啦。

二 果

一、金桔

推荐食谱：金桔柠檬膏

1、适量的金桔抓洗干净，用刀对半切开。把里面的籽都挑去不要，半个柠檬切成薄片，同样也把籽都去除。

2、起锅加入多一点的清水，然后加入一大把的冰糖，炒至融化，再把金桔下入锅中，开大火将其煮开。里面的水分慢慢的煮干，就把柠檬加进来，不停的搅动，让里面的水分慢慢的蒸发，收至浓稠，再加入一些枸杞。接下来继续翻动一下，加入枸杞，这个时候把火关掉，加入一些蜂蜜，然后再将它翻拌均匀。金桔柠檬膏就做好了。

3、想吃的时候只要舀出来放到杯子中，然后加入热水冲泡就可以了。

二、雪梨

推荐食谱：雪梨萝卜汤

1、首先准备一个青萝卜去皮切成小块，一个雪梨去皮切小块，几个金桔对半切开，切点姜片备用。

2、砂锅里面倒适量的清水，再把切好的所有食材倒在里面，大火把它煮开之后，放两勺红糖，再加入50克冰糖，搅拌均匀，开中小火煮15分钟，炖至软烂，就可以了。