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阳春三月, 春暖花开, 漫山遍野望去都是野花野草, 春天无论是地里的野菜嫩芽,还是田地中都是绿色蔬菜, 能极大满足人们的口腹之欲。 说起泥蒿,也许有人不熟悉,但它是南方人春天餐桌上最受宠的菜肴之一,泥蒿是长江地域内的一种特有野生蔬菜,它是人们的心目中念念不忘的家乡味道, 以前都是野生的,但随着人受欢迎程度,现在都是人工种植了,但依然阻挡不住人们对它的热情,是这个季节不愿错过的美味。
泥蒿是一种集食用和药用为一身的养生食材, 富含多种维生素、硒、铁、锌等多种微量元素,常吃既能为人体补充微量元素硒和锌,还能补充丰富的植物蛋白和多种维生素;泥蒿富含粗纤维,能促进胃肠蠕动,帮助通便排毒, 因此有着“人体净化剂”的美称,能去除体内垃圾, 还能起到降压降脂、降火护肝、增强免疫力等功效。春天是适合减肥的季节,想要减肥的人士不妨多吃些泥蒿还有利于减肥, 来帮助排毒。比红薯通便,比芋头养人!通便排毒,降压降脂,建议中老年人多吃。
泥蒿自带一种特殊的清新味道,入口鲜香翠绿, 做法也多样,无论是清炒, 或者搭配腊肉一起炒,或者凉拌, 就很美味。 今天就给大家分享泥蒿一种简单好吃的做法,"炝炒泥蒿",只需热油将花椒、干辣椒、蒜片等大料炝出香味来,再将泥蒿放入锅中一起翻炒,并将这股麻辣鲜香施与泥蒿即可。这菜色泽翠绿,香味突出,脆嫩爽口, 低脂又饱腹, 趁着它上市的季节多吃几次吧。 做法很简单,一起来看看吧。
【炝炒泥蒿】
原料: 泥蒿 1盘 蒜 3瓣 红辣椒 2个 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入少许油,加入蒜末和红椒进锅煸炒出香味; 3. 加入准备好泥蒿进锅翻炒两下; 4. 微微变色后加入少许盐进锅; 5. 翻炒均匀即可; 6. 盛入盘中。
小贴士:1. 先将蒜末和红椒进锅爆香; 2. 加入泥蒿进锅去翻炒,微微变色后可加入盐调味,翻炒均匀即可。
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