生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
导语:蛋白质被称“生命元素”,建议多吃5种高蛋白食物,增强免疫力
蛋白质是人体内不可或缺的营养物质,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,所以不管是谁,都需要及时补充蛋白质,尤其是中老年人更要多重视。
蛋白质被称“生命元素”,建议多吃5种高蛋白食物,增强免疫力!快来看看下面五道家常菜,每天换着吃,免疫力强少生病,不妨照着做。
一、鸡蛋
推荐食谱:懒人卧鸡蛋
随便准备几个鸡蛋都可以,再准备几根香葱、一根火腿肠,不喜欢吃火腿肠就不准备,换成胡萝卜也可以。
香葱洗净切葱花;火腿肠切碎。盘中放入香油、生抽、蚝油、葱花、火腿肠碎搅拌均匀,再打入鸡蛋。
处理好后放进蒸锅,上汽后中火蒸十分钟,鸡蛋熟了关火取出,就可以食用了。
二、豆腐
推荐食谱:香菇肉末豆腐
猪肉冲洗干净,剁成肉末;香菇洗净切碎;嫩豆腐切成小块;葱末、姜末、蒜末切好待用。
锅内加油,烧热后倒入肉末,炒到变色,再倒入葱姜蒜炒出香味。
然后加入香菇翻炒,炒两分钟,再倒入盐、生抽、老抽、五香粉、胡椒粉翻炒均匀。
接着加入开水,煮一分钟,再倒入豆腐块,继续煮两分钟。
最后加入少量淀粉水,轻轻推动豆腐块,变浓稠后关火,出锅后再撒点葱花即可出锅。
三、毛豆
推荐食谱:毛豆炒鸡丁
鸡胸肉冲洗干净,切成小丁,加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。
毛豆去掉外壳,抓洗干净;玉米粒、胡萝卜丁准备好;蒜末切好待用。
热锅凉油倒入鸡丁,炒到变色盛出。然后倒入蒜末爆香,再放入毛豆、玉米粒、胡萝卜丁翻炒,炒到断生。
最后倒入鸡丁翻炒均匀,再加入盐、鸡精快炒几下,这道菜就做好了。
四、牛奶
推荐食谱:花生牛奶银耳羹
准备适量干银耳,加凉水浸泡两三个小时,泡好后去掉根部,撕成小朵,再清洗两遍。
花生米清洗干净,加水浸泡两个小时。枸杞清洗干净待用。
银耳、花生米倒进电饭锅,加入适量清水,盖好盖子点煲汤按钮。
等保温后,放入银耳、冰糖,搅拌到冰糖化开,再倒入适量纯牛奶搅拌均匀,这道美味就做好了。
五、香菇
推荐食谱:香菇蒸鸡肉
用厨房剪刀剪掉香菇把,处理好后清洗干净,再加水浸泡片刻。
鸡腿剁成小块,剁好后反复清洗几遍,去掉血水,再沥干水分。
然后将鸡块装进大碗,放入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉抓拌均匀,腌制半个小时。
接着将香菇取出挤干水分,切成厚片,放进碗内。再放入鸡块和姜片,倒入少量淀粉水。
处理好后入锅蒸半个小时。时间到后放些葱花或者香菜,这道菜就做好了。
以上五种菜蛋白质含量高,每天换着吃,补充蛋白质,增强免疫力,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
IT之家 2 月 18 日消息,根据欧盟最新生效的数字服务法(DSA),包括苹果、谷歌、推特在内的大型科技公司在当地时间 2023 年 2 月 17 日之前,必须向欧盟报告其......
现在的新能源车型真的比BBA还难高攀,太贵了,例如理想L7(参数丨图片)、小鹏P7i、蔚来ES6、特斯拉Model Y这几款“高贵”车型,没个三四十万的预算,真的不敢下......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇