38妇女节将至，送她礼物不如做这4样美食吃，美容养颜，年轻漂亮

明天就是38妇女节，很多女士都已经为人母，为人妻，每天为了家庭操劳而忙碌，最后却忽略了自己，然而时光荏苒，岁月如梭，当年轻的母亲们，妻子，不在美丽漂亮的时候，不知道作为丈夫，儿子，女儿的我们又会作何感想呢？

不如选择在家中，为他们用这4种常见的食材，制作一些美食，不仅可以补养身体，还可以美容养颜，让妈妈们和妻子，也变得年轻漂亮起来不是更好。

豆芽：

豆芽是蔬菜之中，最普通而常见的，但是很多人却不知道，豆芽其实又被称之为“玉如意”因为其外形呈现白色，形似如意而得名，除此之外，豆芽的营养价值也很丰富，不仅可以清热去火，同时还可以美白养颜。在家该如何烹饪豆芽，制作出可口美味，好吃的豆芽呢？

素炒豆芽：

步骤一1：将绿豆芽准备好，锅内放油，油锅热后将豆芽葱花，蒜末，小红辣椒一起下锅，豆芽比较爱出水，所以大火翻炒。

步骤2：然后放入十三香，酱油，蚝油，少许盐和醋继续迅速大火翻炒，待豆芽有些许变软后，撒好鸡精。翻炒出锅。

西兰花：

西兰花是蔬菜之中，外来引进的品种，营养研究证明，食用西兰花可以延缓衰老，抗癌，等作用，西兰花中含有大量的“维生素A和维生素C”可以有效的补充人体需要，对视力也很有好处，所以女士吃它也就具有美容的作用了。那么西兰花该怎么吃最好呢？

西兰花炒香菇：

步骤1：西兰花掰成小朵，下锅焯水断生，香菇切片备用。

步骤2：锅中倒油，放蒜末爆香，下香菇炒软，然后放入煮好的西兰花翻炒，再放入1勺生抽和适量的盐调味炒匀即可。

红豆：

红豆在古代又被称之为：相思豆，诗人王维的古诗《相思》中写道：红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思。因此红豆可以说是能够一解相思之苦的食物，其实红豆的功效远远不止于此，经过营养研究证明，食用红豆，还可以起到补益气血，美容养颜的作用。那么三八妇女节，怎么吃它最适合呢？

红豆燕麦奶：

步骤1：红豆或者是赤小豆都可以，燕麦食材准备好

步骤2：将准备好的食材倒入破壁机内，加入500毫升的开水，喜欢稀的可以加入800毫升开水，选择豆浆模式。

步骤3：最后倒入牛奶，搅拌均匀即可。牛奶丝滑搭配红豆燕麦香甜，绝配。

大枣：

大枣是天然的补气补血的食材，不仅营养丰富，而且是老少皆宜的食材，经常食用大枣，对身体的好处非常多，比如：美容养颜，益气补血，让身体更有气力。每天适当的吃个一颗两颗大枣，延年益寿，可以让人青春永驻。那么大枣的最佳食用方法是什么呢？

美容养颜红枣茶：

步骤1：准备食材，黄芪10到15克，红枣6个，清水2到3碗。

步骤2：红枣用温水泡发洗干净之后，去核，黄芪和红枣用清水浸泡20至30分钟，开火煮分钟之后，煮滚了转小火煮20分钟即可。

以上4种食材制作的美食，都是简单易做，营养美味，38妇女节，请为妈妈，妻子们，在家做一下试试吧。