快过年了，饮食有讲究，建议：少吃鸭肉螃蟹，多吃3样，健康过年

导语：快过年了，饮食有讲究，建议：少吃鸭肉螃蟹，多吃3样，健康过年

距离春节越来越近了，还有不到两周的时间，真是让人激动。不过大家千万不要放松警惕，出门还是要戴好口罩，并多吃些有益身体的食物，提高免疫力。快过年了，饮食有讲究，建议：少吃鸭肉螃蟹，多吃这3样，健康过年！

鸭肉螃蟹好吃，但都性寒凉，不太适合在冬季食用，若多吃的话对身体没好处，尤其是脾胃本就差的人更要多注意。快来看看多吃哪几样，该怎么吃？

一、多吃些温补的肉类

比如鸡肉、牛肉、猪肚等，这些肉类适合冬季食用，常吃驱寒暖身又滋补，增强体质。过年了家家户户都不缺肉，但别乱吃，切记。

推荐食谱：猪肚鸡

新鲜猪肚内外冲洗干净，冲洗后放进盆内，倒入料酒、淀粉用力揉搓，内外都搓到位，大约五分钟后冲洗干净。

这样反复操作三次，猪肚就变干净了，再用刀将猪肚上的白色油脂刮掉，冲洗干净待用。

鸡收拾干净，再将头、屁股、指甲去掉，冲洗之后放进锅内，冷水入锅焯水，焯水后放一边待用。

胡椒粒捣碎用纱布包起来，放进鸡的肚子里，再放入一些姜片、葱结。

然后将整个鸡塞进猪肚里，再用棉线封口，处理好了入锅，倒入足量清水，小火炖两个小时。

炖好后捞出猪肚鸡，放凉到不烫手后，取出鸡，切成小块，猪肚切成细丝。

接着放入锅中，加入盐、枸杞、胡椒粉，继续煮五分钟，时间到后猪肚鸡就做好了。

二、多吃养胃的食物

比如山药、小米、南瓜、牛奶、粥类等。常吃这些食物不伤脾胃，体质不会差。相反脾胃差，身体多多少少会出现问题。

推荐食谱：红枣山药小米粥

锅内加水，煮开后倒入淘洗后的小米，等再次煮开后转小火，熬煮半个小时。

山药去皮洗净，切成小块，用凉水浸泡避免变色。红枣洗净待用。

半个小时后倒入山药、红枣，再继续熬煮二十分钟，最后加入红糖，就可以盛出食用了。

三、多吃蛋白质高的食物

比如牛奶、瘦肉、鱼虾、豆子、豆制品。常吃这些食物为身体补充蛋白质，提高免疫力，不容易生病。

推荐食谱：番茄鱼片汤

一条鱼处理干净，将鱼肉片下来，再切成薄片，切好后加水清洗一遍，沥干水分。

然后加入料酒、姜丝、盐、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。番茄去掉外皮，切成小块待用。

锅内加油，烧热后放入葱花爆香，再倒入番茄翻炒，炒软后加入番茄酱、生抽翻炒几下。

接着倒入适量开水，大火煮开，将鱼片放入锅内，一片一片放入。

煮到变色熟透后，加入盐调味，这道菜就做好了，酸甜开胃，吃完很舒服。

以上三样请多吃，对身体特别好，健康过新年，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。