“九九5不做，做了难安康”，明日进九九，莫忘老传统，平安度春

“七九河开，八九燕来，九九加一九，黄牛满地走”，数九歌是每个人都耳熟能详的一首歌，这也是前辈根据气候和温度的变化，通过观察总结出来的宝贵生活经验。

“数九寒天”是从每年的冬至开始，一直数到九尽春来，每年的最后一九都是发生在雨水节气之后，临近惊蛰的时候，这个时候全国大部分地区已经进入到冰雪消融，即将春暖花开的时候。
进入九九是阳气开始升起的时候，加上万物复苏，这个时节不仅有明媚的阳光，也是一些细菌和病菌开始活跃的时候，所以才有“九九5不做，做了难安康”的俗语。
1、进入九九不出门晒太阳

“万物生长靠太阳”，春季里的太阳紫外线不是那么强烈，晒着身上会感觉全身暖洋洋的，人经过了一冬天的休养生息，这个时候也到了发散的季节，出门晒晒太阳可以感受到万物生长的勃勃生机。
春季是补钙助生长的季节，人体内钙的吸收还要靠晒太阳生成维生素D，这样才有助于钙的吸收，所以进入九九以后，不论是来人还是小孩都要多出门晒晒太阳，切忌把自己关在屋子里不出门，感受不到春季大自然的气息。
2、不吃发物

进入九九以后随着气温上升，这个季节讲究吃点凉性的食物，比如应季的各种春菜和一些新鲜上市的水产品。
进入九九是讲究发散的季节，一些发物也就是营养价值过高，蛋白质含量高的食物，这个时节吃可能会引起身体上火，造成对身体的伤害。
进入九九以后，像一些无鳞鱼、腌渍的食物、热量高的羊肉和狗肉等，这些食物都要少吃或干脆不吃，以免引起身体的不适。
3、不注重下身保暖
“春捂，秋冻，夏打盹”，进入九九气温回暖已经势不可挡，尤其是一些内陆地区，早晚的温差会变得越来越大，这个时候正是地气上升的时节，用老话说“就是冻人不冻地”的时候，因此下身保暖是这个季节的重中之重。
进入九九后减衣要遵循先上后下的原则，脚和腰腿部的保暖很重要，尤其是在早晚的时候，宁可让自己热到，也不能让自己的腿脚受凉。
4、不吃路边不洁食物

进入九九以后随着气温上升，这个季节也是一些胃肠道疾病的高发期，春季里就是要防止病从口入，这个季节最怕吃了不洁的食物引起肠胃的不适。
现在人们的生活节奏紧张，路边摊的食物价格低廉，而且食用起来方便，因此吸引了不少人光顾，但是食用路边摊时一定要考虑卫生和环境问题，这个季节如果吃了路边不洁的食物以外，很容易对身体造成伤害。

除了路边的不洁食物以外，家里的剩饭剩菜在食用前也要记得高温加热，蒸熟煮透后方可食用，如果感觉味道不对，或者出现腐坏变质，这个时候就不要心疼钱，丢弃是最好的选择。
5、睡前不做剧烈运动

进入九九以后随着白昼变长，人们这个时候要及时调整作息时间，做到早睡早起来休养好身体。
很多人天一暖和就开始对自己的体型不满意，想着通过运动等方式来达到减肥和塑形的目的，因此春季里会看到很多人在开始运动。
春季里运动也讲究个循序渐进，胖子不是一口吃出来的，因此身上的赘肉也不是一天能够减下来，这需要长期的坚持和制定计划来完成和遵守。
进入九九以后，很多上班族喜欢把运动的时间选在晚上，因为这个时候时间比较充裕，不过临睡前剧烈运动会影响自己的睡眠，这样很难有充足的精力来保证第二天的工作和学习，因此进入九九以后，切记运动要有度，而且临睡前不要剧烈运动。
进入九九气温回升会越来越快，春暖花开的日子也离我们越来越近，记得“九九5不做，做了难安康”，莫忘老传统，平安度春还是很有意义的。