​阳转阴后别大意，牢记1不碰，2不做，3不吃，助力恢复迎新年

阳转阴后别大意，牢记“1不碰，2不做，3不吃”，助力恢复迎新年。

最近看到朋友圈好多朋友说，自己和家人都已经阳转阴了，但是大家也别大意，还是需要警惕起来的。因为这个时候整个身体还在处于一个比较虚弱的状态，整个恢复的过程要循序渐进。尤其是进入年底这段时间，对自己的身体负责，也是对家人负责，这样才能快快乐乐的回家和家人团聚，过个愉快的新年。所以阳转阴后别大意，牢记“1不碰，2不做，3不吃”，助力恢复迎新年。

1不碰——不碰咖啡

咖啡可以说是很多人喜欢的饮品，不过阳转阴后咖啡是不适合饮用的。因为咖啡是属于一种刺激性的食物，咖啡会加速身体水分的流失，并且咖啡具有兴奋心脏的作用，可以引起心率增快诱发心律失常。但是阳转阴后需要大量休息，这个时候喝咖啡就更无法好好休息，身体得不到放松，不利于调养生息。

2不做

一、不去人多的地方

阳转阴后非必要不去人多的地方，虽说到年底了，很多人阳转阴后趁着年底会去囤货，或是出门散心。其实是不建议去扎堆的，人多的地方，病菌滋生就多，很容易再次感染，出去可以，记得要做好自身防护，尽量在人少的地方呆一会儿就回来。

二、不能作息不规律

阳转阴后，养阳才是养生的根本，因此和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。那么就要从作息不规律开始改善，因为作息不规律，会损伤阳气，其次作息规律是身体大病初愈时最需要注意的问题，因为战胜病毒之后，是需要通过大量休息来恢复的，如果作息不规律有可能会导致再次感染。

3不吃

一、不吃甜腻食物

阳转阴后，虽说体温正常，但是还有其它的一些不舒服症状。然而在饮食上面一定要多忌嘴，因为有些食物对身体恢复没有好处，反而还会加重症状，例如不吃甜腻的食物，对于甜腻的食物来说，虽说嘴巴是过瘾了，但它会直接刺激咽喉部位，助生痰液，使咳嗽症状更加明显。

二、不吃高盐食物

高盐食物原本就对身体不好，再加上身体处于恢复期，这个时候更要合理选择清淡的食物，拒绝高盐食物。因为高盐的食物会刺激多巴胺、分泌痰液，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。此时就会加重身体负担，很不利于身体恢复。

三、不吃发物

提到“发物”一般是指会诱发疾病，或者加重已发疾病的食物。发物包括辣椒、羊肉、海鲜等食材，都属于发物，在“阳康”恢复期要多加注意，能不吃就尽量不吃，吃了这些发物可能会影响身体恢复。