中老年人脑梗为何高发？医生：这3个习惯或是祸根，早改才好！

谈到脑梗塞，经常让人闻之色变。脑梗塞的突发性很强，危害很大，一旦被它“沾上”，恐怕也没有几年好的日子。很多老人对此防不胜防，但却依然躲藏不了脑梗的侵袭。心脑血管病专家提醒大家：这种习惯才是脑梗死真正的“根源”，如果你早点改变，身体才能安康！

1、饮食过量

伴随着人们生活水平的不断提高，人们基本实现了“饮食自由”，很多时候是想吃什么就吃什么，然而，也正因为如此，才会造成一些疾病。比如很多人都有暴饮暴食的习惯，特别喜欢吃高油、高盐、高脂肪的食物。然而，这种饮食方式会使人的血糖、血压在短时间内大幅波动，给血管带来较大的负担，时间一长就会引起血管堵塞，引起脑梗等疾病。

2、饮酒

很多中老年人都有喝酒的习惯。饮酒不仅给肝脏带来负担，同时还会引起血管的不正常收缩，导致血压升高，血管壁出现脂质斑块脱落，引起血管阻塞，进而诱发脑梗等心脑血管疾病。

常饮酒还可引起肝功下降，脂肪代谢能力降低，血液中脂肪浓度升高，增加血管阻塞的危险。

3、熬夜

长期熬夜会影响人的新陈代谢，阻碍身体内毒素的排出，时间久了会导致血管内垃圾和毒素大量积聚，造成血液粘稠，血管内出现斑块的可能性大大增加。另外，熬夜还会使中老年人免疫力下降，对身体非常不利。

医师提醒大家，要避免脑梗死，可多做以下几件事，促进心脑血管健康：

1.大量饮水

水是生命之源，也是人体的润滑剂。每日补充充足水分，能促进新陈代谢，加速血液中垃圾的排出，避免血管阻塞。另外，喝水可以降低血液粘稠度，减少斑块血栓的形成，减少脑梗死的可能性。

2、营养补充

补脑营养，其中必需的就是萃枫苷，这是从中国特有的树种元宝枫植物中提取出来的，它在促进脑组织发育的同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧的充分供给，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。补充萃枫苷能改善和预防中老年人脑神经损伤和脑梗死，减轻老年痴呆、健忘、记忆衰退等症状。

3、饮食清淡

导致血液粘稠的重要原因是高油、高盐、高脂肪，生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少碰油炸、重味的食物。唯有如此，才能促进脂肪在体内的代谢，减轻血液粘稠，缓解血管压力。

脑梗塞一旦发生，会给身体带来不可挽回的伤害，所以在生活中，一定要预防；坏习惯如酗酒、酗酒、熬夜等容易导致脑梗的习惯，同时要多喝水，多运动，保持饮食清淡。只需这样做，就可以最大限度地减少脑梗死的危险，而这正是我们对身体负责的表现。