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吸烟=慢性自杀!
香烟对身体的危害是非常大的,香烟在燃烧的过程当中会产生7000多种化学物质,其中已经探明的有69种致癌物。
长期吸烟的人群患上肺癌的风险是不吸烟人群的三倍,如果每天吸烟超过20支高出不吸烟者患各种癌症的风险倍数:口腔癌12倍,咽喉癌17倍,食管癌5倍。
除此之外,长期吸烟还会增加患上心脏病、脑卒中、肺气肿的风险。
如果女性朋友经常抽烟的话,会导致更年期提前到来,也会影响女性的生育问题,如果在孕期抽烟的话,会导致流产、早产、死产以及胎儿体重偏低的情况。
不过这几年来我国抽烟的人越来越多,已经高达3.5亿,而且这个数据仍然呈上升趋势,虽然国家一直在出台各种政策,虽然控制吸烟量,但是效果甚微。
为什么现在抽烟的人越来越多?
压力过大
现在年轻人的压力越来越大,不仅要面临着社会生活的压力,也面临着工作的压力,为了释放压力,有很多人就会选择吸烟这种方式,但是香烟当中含有尼古丁,在抽烟的时候可以让我们感觉到轻微的愉悦感,但是长期充分容易引发烟瘾,难以戒掉。
社交需要
对于一个男性朋友来说,想要跟一个陌生人打交道,或者跟对方咨询事情的话,给对方第1根烟,这样可以让交谈更加顺利,所以有很多原本不抽烟的人为了适应这种社交场合不得不陪着抽烟,慢慢自己也开始有了烟瘾。
纯属好奇
有一些年龄比较小的人对于抽烟纯属于好奇,他们看到别人抽烟动作很酷,就想模仿一下,但是尼古丁从来不会手软,时间久了就容易引发烟瘾。
提神
有很多人经常熬夜,或者是因为工作的原因需要加班,抽烟是一种提神的方式,所以有很多男性朋友当身体疲惫的时候喜欢来一根香烟。
不过这几年来我国肺癌的发病率越来越高,已经成为所有癌症当中发病率和死亡率均居首位的一种癌症,虽然引发肺癌的因素有很多,但是香烟占据了很大的一部分。
不过有一种现象让很多国民搞不清楚,其实日本有超过80%以上的国民都在吸烟,然而日本却是寿命最长的一个国家,连续20年蝉联世界第一,同样是西伊呀,日本人是如何做到长寿的?
同样是吸烟,日本人却长寿,他们的吸烟方式,值得借鉴
不相互敬烟
在我国敬烟是一种习惯,也是一种非常自然的社交方式,但是在日本却恰恰相反,他们觉得相互敬烟是对他人的一种伤害不负责任的行为,所以日本人是不会特意敬烟的,也正是因为这样减少了吸烟的数量。
不一边吸烟一边喝酒
在我们中国酒席上一边喝酒一边抽烟的现象是非常常见的,本来酒精对于肝脏的损伤就非常严重,如果这个时候再继续抽烟的话,这两者结合在一起对身体的伤害就会积累。
不过日本人在这方面是格外注意的,他们在喝酒的时候几乎不会抽烟,这在一定程度上就能够减少尼古丁对身体的伤害。
只吸三分之一或一半
香烟相对来说价格并不便宜,对于中国的老烟民来说,如果只收一半或者抽1/3的话是一种浪费,所以很多人只有将一整根烟全部吸掉才罢休。
不过在日本大多数人抽烟的时候只吸香烟的1/3,最多吸到一半就会把香烟掐灭,如果再想吸烟的话,就会另外点燃一根烟,看似是一种浪费的行为,其实这是对健康的一种考虑。
因为香烟当中的焦油越接近过滤嘴越多,对身体的伤害越大,科学证明吸烟只吸1/3,对身体的危害是最小的。
不在公共场合吸烟
虽然我国在很多公众场合也标明了禁止吸烟,但是有一些人并不会严格遵守,而且我国还会在另外一些地方设置吸烟区,这让很多老烟民抽烟越来越方便。
日本是完全禁止在公共场合抽烟的,一旦发现就会处以罚款,所以他们即便烟瘾再大也会一直遵守规则,不会公然在公众场合抽烟,吸烟量因此也会有所下降。
如何降低香烟对身体的伤害?
吸烟前要喝水
吸烟的人很容易患上气管炎,肺心病或者肺癌等疾病,这跟长时间水分失衡是有关的,水是焦油的克星,多喝水能够帮助排出香烟当中的有害物质,当水分平衡的时候,肝脏,肾脏,肺部以及心脏等也能更健康。
新打开的烟放一放再吸
刚刚打开的香烟是不能直接吸的,因为在生产的过程当中香烟里面添加了化学剂以及粘合剂,这些物质会直接封闭在烟盒当中先打开的,香烟当中含有较多的这些有害物质,必须释放一段时间,所以打开的烟盒要在空气当中挥发三分钟再抽烟。
选择低焦油的卷烟
香烟当中焦油对身体的伤害是最大的,会直接粘附在肺部和各个器官当中,不易被排除,容易诱导正常细胞发生突变,所以大家在选择香烟的时候,尽量选择低焦油的香烟。
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