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2009年,朱良春先生被评为首届“国医大师”。他寿高99岁,妥妥的寿星一枚。
22岁,他开始行医,直到辞世前夕,还坚持在工作岗位上。70余年悬壶济世,兢兢业业的他,从未间断过自己的工作。
毫无疑问,“工作”本身,就是朱良春先生养生的第一秘诀。
人们常说,劳动者是幸福的,工作者是美丽的,奉献者是伟大的。
朱良春先生就是这样的一个人。
耄耋之年,还要打卡上班,每天看门诊。
很多亲朋好友关心他,怕他累着。
朱良春先生和蔼地笑着说,一点也不累。
鲐背之年,他还常坐飞机、高铁,应邀去各地讲学,乐此不疲。
到了颐养天年,含饴弄孙的时候,他却仍然选择工作。他认为工作是一种乐趣,一种养生,工作产生价值,工作焕发青春。
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常言道,民以食为天。
吃饭这件事,对于健康长寿,至关重要。
在饮食方面,朱良春先生有个爱好,那就是喝粥。
他认为,粥,营养丰富,利于消化吸收,合理的食材配伍,可以让人精力饱满,营养均衡,并且又延缓衰老的功效。
几十年以来,朱良春先生制粥、喝粥,没有间断过,完全是一种日常。
南宋诗人陆游有这样一首诗:
世人个个学长年,不悟长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
由此可见,陆游的养生体系里,喝粥,也是一大亮点。
朱良春先生最喜别出心裁,把各色杂粮巧妙搭配,加上一些其他食材,效果绝佳。
他喜欢的粥品有很多,比如:比如莲子八宝粥,杏仁枸杞粥,皮蛋瘦肉粥,南瓜小米粥,桂圆银耳羹,红枣粥,黑豆粥等等。
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朱良春先生非常注重情志养生,他指出,阳光心态对于身体健康至关重要,它甚至可以说是长寿最佳的补品。
又医学研究表明,一个人情绪乐观,往往能够提升肌体的免疫力。
在同等疾病之下,心态积极乐观者,更容易早日康复,悲观者常常举步维艰。
平常日子里,朱良春先生待人接物总是笑容可掬,说话和蔼可亲,态度平易近人。
不管家人、朋友,还是自己的患者,他一律温和礼让,春风风人。
戏剧大师莎士比亚说,笑,是人类最美的花朵;是心灵永远的春天。
印度诗人泰⼽尔说,当他微笑时,世界爱了他;当他⼤笑时,世界便怕了他。
不论岁月如何变迁,笑对生活准没错,它是健康的最佳伴侣,是添福增寿的明智之举。
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很喜欢一句话:生命在于运动,金钱在于流动,青春在于活动,幸福在于感动。
人活着,最显著的特性就是“动”,动则不老;动,则有趣;动,则精神。
快乐动起来,生命更精彩!
达•芬奇说,运动,是一切生命的源泉。
运动,让人开心快乐,活力四射;
运动,让人身体健康,充满阳光;
运动,让人延年益寿,福泽长久。
运动,通经络、活气血、壮筋骨,衰老变慢;
运动,调心情,升心境,宽心志,青春延期。
朱良春先生认为,最佳的运动方式,必然是自己最适合的那一款,不能人云亦云。
人到老年,一定要远离剧烈运动,做一做舒缓的养生保健操,五禽戏,八段锦之类,轻歌曼舞一点就好了。
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《黄帝内经》里这样写道:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
如果用大白话解读,这段话可以概括为8个字:那就是“生活规律,凡事有度”四个字。
真正明智的人,都会跟着自然的节奏,保持着生活的规律,活出最好的自己。
在我们老家,有这样一句老话:早睡早起身体好,点灯熬夜不寿高。
这话虽然耳熟能详,很多人却熟视无睹,照样我行我素。
我们都是自然的一份子,顺应自然规律,就是我们的本分。
晚上,早睡一点,养精蓄锐就是给自己补充能量;白天,早起一点,日子充实元气十足。
朱良春先生认为,会休息的人才会工作,精力充沛,事半功倍。
他每天喜欢午休一小时,这也是他精神奕奕的根源。
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