不当泡脚误伤身体！当心给身体悄悄埋雷

中医讲究“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

因为，我们人体的脚底有许多穴位，热水泡脚可以加速我们的血液循环，还可以刺激脚底的穴位，达到保健的功效。一般来说，晚上9点泡脚是最佳时刻，此时可以补益肾气。

可见，泡脚益处很多，一年四季都非常适合，但是泡脚也有这七大禁忌，一定要注意。

泡脚七大禁忌，一定要注意

第一、水温控制在40℃-50℃最好

泡脚的最佳水温在50℃以下，很多人都认为水温一定是越高越好，其实水温不可以太高。一定要让脚部感觉热而不烫。如果水温过高，会导致脚上的血管过度扩张，使体内的血液更容易流向下肢，从而引起心、脑、肾等重要器官供血不足，造成身体损害。

第二、每次泡脚15-20分钟最适宜

泡脚时间不是越长越好。泡脚时，血液会流向下肢，造成脑部供血不足，尤其心脑血管疾病患者、老年人等。如果感到胸闷、头晕，一定要暂停泡脚，稍作休息。

第三、泡脚时切不可三心二意

泡脚时，不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果，建议闭目养神，身体尽量放松。

第四、泡脚要在饭后半小时

饭后就泡脚会影响胃部血液的供给，长期会使人营养不良，最好饭后半小时再泡脚。

第五、泡脚水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，最好让水一直浸泡到小腿，这样腿上的一些穴位也可以顾及到。

第六、注意泡脚桶的卫生清洁

注意定期对泡脚桶进行清洁消毒，如果不清洁彻底或桶壁没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁，会造成脚部的反复感染。

第七、泡脚后切勿立刻睡觉

泡脚后的足部还留有余温，这时可以揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，最好待全身热度缓缓降低后再入睡。

泡脚益处虽多，但是这七大禁忌要注意，可以让你少走弯路，使泡脚更大限度的促进身体健康。

来源：山西省中医院