别再靠红枣、红糖补铁元素了！这个方法好吃又有效

铁元素，对咱们来说非常重要，却经常被人忽略。

一般来说，育龄期的女性（也就是我们说的，来大姨妈的女生）、备孕及孕期的女性、婴幼儿和长期吃素的人，都要特别注意补铁。

而实际上，我国 0～14 岁儿童缺铁性贫血患病率高达 19.9%。[1]

我国 18～49 岁女性铁摄入量低于推荐量的占比高达 72.2%，很多人存在缺铁性风险。[2]

此外，还有两种情况特别容易被忽视：

① 过量食用咖啡浓茶，可能会影响非血红素铁的吸收；

② 那些经常吃得不均衡或节食、吃肉少的人，也可能铁元素摄入不足。

食补难吃够

试试这个办法

食物中的铁元素，主要分为血红素铁和非血红素铁。而要说起吸收率，那必须推荐来自动物性食物中的血红素铁。

有个口诀可以传授给大家，那就是：吃肉饮血啃内脏，其中尤其以动物血为首。

那流传甚广的红枣、红糖水呢？很遗憾地和大家说，它们的效果真的不咋地！

首先红枣中的含铁量不高，干红枣中铁的含量大概是 2～4 mg / 100 g，跟一些动物性食品相比实在是非常低。而且它的铁属于非血红素铁，吸收率还低。

红糖呢，它里面 96.6% 都是糖[3]，要靠它补铁元素，你身体很可能先收获一圈脂肪。

图片来源：站酷海洛

想要食补充足，以成年人来说，每天要吃够 50～75 g 的纯瘦肉，但看似简单，其实并不容易做到。

像肝脏、动物血类的，很多人是真心不爱吃，嫌它们太腥难以入口。

再说说红肉类的吧，嗯，就更怪不了咱了！每天带娃、做家务、工作......忙成狗，真的很少能天天给自己炖肉。平时点个外卖吧，收到却又是这个样子的：

味道还行，但肉少得可怜

图片来源：自己拍的

就这，要实现每天 50～75 g 的纯瘦肉，那可真不容易。咋办？

不过大家也不必灰心，对于食补很难做到的姐妹们，对铁元素需求量比较大的孕产妇、月经期女性，以及挑食的娃来说，日常备点铁元素丰富的产品，绝对是超明智的做法。

所以，必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——咱们丁香医生出品的赞活 · 铁铁软糖。

丁香医生出品，安全更放心

升级新款，检测 0 糖

不是所有人都会缺铁元素，这款作为日常铁元素的摄入补充，推荐有需要的人按需购买。

买过的人已经看出来了，这次可是升级新款，和之前相比，这次：

✅ 配方升级：经检测，达到了 0 糖标准；

✅ 口感升级：比之前更好吃了，大大超出预期！

日常 99 元的铁铁软糖（60 粒 / 瓶），买 2 瓶直降 50 元，买 3 瓶直降 99 元，相当于买 3 免 1：

推荐大家买 3 瓶

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三大补铁元素

吸收力超高

作为一款铁软糖，那咱们的看家本领——补充铁元素，那必须是杠杠滴！

铁元素的吸收率高

在市面上的一众补充铁的元素里，必须要夸一夸血红素铁！

它不仅吸收率高，而且还比较稳定，受平时饮食的影响也比较小。

咱们的铁铁软糖，其中的铁元素的主要成分就来源于血红素铁、富马酸亚铁和乙二胺四乙酸铁钠。

而这三种，可以说都是目前市面上的王牌补铁元素，都属于有机铁，更易吸收。

常用铁剂人体相对生物利用率对比[4]

说到这里，就不得不说，为啥铁锅炒菜不能补充铁元素了？

因为铁锅中的铁元素是无机铁，很难被人体吸收利用，简直就是个渣渣！

铁元素含量正好

咱们的铁铁软糖，每颗含有 3 毫克的含铁量，方便大家更灵活地控制铁元素的摄入总量。

虽然咱们小剂量，但这个含量也超顶事儿！一颗软糖的铁元素含量，比 100 g 牛肉的铁元素含量还要多。

这对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大朋友、小朋友们来说，简直是福音哇。

铁元素含量对比。注：100 g 瘦牛肉的铁元素含量 2.3 mg / 100 g[5]，小于一颗铁软糖的铁元素含量。

如果你平时饮食不均衡，或者正在孕育新生命，对铁元素的需求量比较大，就一定要重视补充铁元素。

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0 糖 0 脂、酸甜 Q 弹

全家都可以吃

坦白吧，这是令我最最最心动的原因！从来没想过，有生之年还能吃到这么好吃的铁软糖。

必须吐槽一下，有些补充铁元素的产品真的太难吃了！吃起来常常有很重的铁锈味、金属味，甚至还有血味。

以至于每次补充铁元素比吃药都难受，成了心理负担，结果就是总会忘记吃，简直就是——纯纯献祭自己的钱包给了商家。

赞活铁铁软糖，特别添加了红枣粉和山楂调味，入口酸酸甜甜，而且 Q 弹十足，感觉小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了！

而且，再给大家吃个定心丸！

经检测，它还符合 0 糖标准。

酸甜的口味主要来自于其中的天然代糖（麦芽糖醇液和赤藓糖醇，不参与人体代谢，不会引起血糖波动，对牙齿比较友好），以及天然果蔬粉等。

注：国标中 0 糖指的是：糖的含量每 100 g 中小于 0.5 g。

上下滑动查看检测报告

除此外，它还 0 脂，热量也非常低。一颗不到 10 大卡，相当于只有两口苹果（20 g 左右）热量，吃起来也没有罪恶感！

热量对比。注：100 g 苹果的热量是 53 大卡[5]，两口苹果约 20 g，热量约 10.6 大卡。国标中 0 脂指的是：脂肪含量每 100 g 中小于 0.5 g。

酸甜好吃，还 0 糖 0 脂，是真真的是贴心到家了！

有了它，再也不用担心会忘记补充铁元素这件事。不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！

甭管你是 3 岁 + 的小朋友，还是 300 个月的大朋友，都可以吃这款软糖。当然以下几种情况，尤其可以吃它：

✅ 平时比较爱挑食或不爱吃肉的小朋友（3 岁及以上）

✅ 正在孕期、哺乳期的妈妈们

✅ 处在生长发育期有了例假的女孩子们

✅ 不爱吃红肉或动物肝脏、动物血的人

✅ 长期吃外卖，饮食结构不均衡的人

✅ 素食主义的朋友

✅ 正在控糖期需要补充铁元素的朋友们

作为日常补充，每天推荐吃 2～3 颗左右，如果是孕期或哺乳期的妈妈们可以多加 2 颗[6]。

咱们的铁铁软糖上市以来，大家都嚷着回购，连平时特别挑嘴的娃、对异味难忍受的孕期妈妈们吃了都会夸：

来自大家的真实评价

产品为之前的老包装

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参考文献

[1] 刘建欣,刘桂玲,李燕燕,文冉,王丹.中国2000—2020年0～14岁儿童缺铁性贫血患病率的Meta分析[J].中国学校卫生,2020,41(12):1876-1881.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2020.12.028.

[2] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[3]美国农业部食品成分数据库. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103935/nutrients

[4] Lindsay Allen, Bruno de Benoist, Omar Dary, Richard Hurrell. 微量营养素食物强化指南[M]. 北京:中国轻工业出版社

[5] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大学医学出版社, 2019

[6] 中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量. 科学出版社, 2013.

商品信息

● 商品名称：赞活 富含铁 · 铁铁软糖

● 适合年龄：3 岁 +

●活动时间：2023-1-12 00:00 至 2023-1-16 24:00

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

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策划：Gina

图片来源：丁香设计团队、站酷海洛

科学审核：丁香科学严审团