孩子沉迷于手机，让他短时间内看到吐，真的能戒除吗？

去年11月，网上有一段视频被许多家长疯狂转发。视频中讲述的是一个就读三年级的男孩，整日沉迷于网络游戏无法自拔。

一天，男孩的老师与他进行沟通，希望他能把心思放回学习上。不承想，男孩居然向老师提出要休学玩游戏的请求。他的父母见劝阻无望，便心生一计，决定试试“以毒攻毒”：“既然要专心打游戏，那我们肯定要打出成果吧。为此，爸爸妈妈帮你制定了玩游戏的计划。”

孩子一听父母同意他休学玩游戏，还希望他能打出成果，高兴极了。接着，父母跟他说他们制定的计划，就是在他“休学”期间，每天打游戏的时间要达到16小时，并且每天中午和晚上都要对当天游戏的战绩进行复盘。同时，他们还要求孩子三餐要按时吃，如果错过吃饭时间就只能饿肚子。而这些条件，孩子统统答应了。

紧接着，这对父母为了给孩子进行降维打击，还背着儿子，偷偷请了游戏高手来与孩子对决。

据妈妈讲述，这个计划才执行3天，孩子便崩溃了4次。

看到这里，不少网友都纷纷表示，妈妈这种让孩子短时间内打到吐的做法，实在太高明了。但也有网友对此表示怀疑。这种做法真的有效吗？

其实，这种通过短时间内让人对某一行为产生不愉快、或厌恶的感受，进而让其减少或者戒除某种行为的做法，在心理学上被称为厌恶疗法。

那么，这种厌恶疗法真的可以戒除孩子的网瘾吗？

这种厌恶疗法的理论依据，来自于心理学家巴普洛夫的两组条件反射实验。

在第一组实验中，他直接把食物放到狗的嘴里，此时，他发现只要狗的嘴里有食物，它就会分泌出唾液。他将狗的这种本能反应，称为无条件反射。

接着，他又进行了第二组实验。与上组实验不同的是，他在给狗提供食物时，会同时摇响铃铛。连续进行多次后，他发现即使不给狗提供肉了，狗在听到铃铛响时，嘴里也会分泌出唾液来。巴普洛夫将这一现象称为条件反射。

也就是说，当两种原本不相关的行为，被多次关联到一起时，即便后面只出现一种行为，之前同步出现的另一种行为产生的感受，也会被同步唤起。我们常说的“望梅止渴”，也是这一道理。

厌恶疗法正是运用这一理论，将患者的某种不良行为，与某一不好的感受建立关联，进而使其减少或戒除不良行为的一种治疗方法。

开头中案例中的父母，正是利用了这一方法，故意制造场景，让孩子将打网络游戏与不愉快、厌恶的感受建立了联系，进而帮助孩子戒除网瘾。

这种方法，在短期内确实有效。但是，这种方法也存在着不少的副作用。

厌恶疗法会有什么副作用？

前面我们讲了，厌恶疗法会让孩子对游戏产生不愉快的感受，这种不愉快肯定会造成孩子生理及心理上的不适。生理上的不适有头痛、恶心、记忆力减退等；心理上的不适有丧失自信、情绪抑郁、仇亲等。

比如，开头说到的那位妈妈，让孩子一天打16小时的游戏，对孩子的眼睛及身体健康肯定会有伤害。另外，请游戏高手与孩子对决来打击孩子，虽然会让孩子对游戏失去信心。但当这种打击超过孩子承受能力时，孩子可能会将这种不自信迁移到生活的方方面面，从而成长为一个不自信的人。

多年前，红极一时的雷电法王杨永信，就曾利用电击来戒除孩子网瘾。其实，这也是厌恶疗法。

然而，人们发现，孩子在杨永信那治疗后，虽然不再玩游戏了，但许多孩子却因此患上了严重的心理疾病。

2016年，就曾有一名黑龙江的女孩，因网瘾被父母送到了杨永信那里治疗。4个月后，经杨永信机构内部评估，女孩已成功脱离网瘾。然而，女孩回家后就将其母亲勒死了。

厌恶疗法一旦使用不当，就会给造成孩子严重的心理伤害。

那么，家长该如何帮孩子戒除网瘾呢？

首先，家长要多陪伴孩子，多与孩子互动。

不少家长一回到家就玩手机或忙自己的事情，这不仅给孩子树立了坏榜样，还会错失与孩子互动的机会。当孩子无聊时，就很容易被网络游戏吸引。

当父母愿意放下手机，多陪伴孩子玩耍，多与孩子互动，那么，孩子就不会无聊，也就不会去玩网络游戏了。

此外，父母与孩子多互动，还能促进亲子关系的良好发展。亲子关系好了，孩子也更会服从父母的管教。

其次，家长可以帮助孩子找到感兴趣的事，用健康的习惯代替网络游戏。

这个需要家长平时用心观察，找到孩子健康的行为习惯或兴趣。比如跑步、游泳、画画、音乐等，当孩子把兴趣转移到这些健康的行为上时，就自然而然地会远离网络游戏了。

如何让孩子喜欢上这些健康的行为呢？这点我们可以向游戏设计者学习。

我们都知道，游戏是设计人员按照人的心理特点精心设计的。别说孩子玩了容易沉迷，许多大人也会沉迷于此。它之所以吸引人，是在于游戏具有很好的激励机制。

那么，我们也可以将为这些行为制定一些类似于游戏的奖励规则。比如：可以和孩子约定，跑步多长时间或多少行程可以获得10个积分。当孩子积满100积分时，可以帮孩子实现一个愿望。以此来激励孩子养成健康的习惯。

同时，家长还需要知道的是，帮孩子戒除网瘾并不是一朝一夕就能达成的，除了需要一定的方法外，还需要父母有足够的耐心及时间的投入。相信做到这些，父母一定能够帮助孩子戒除网瘾。