元旦过后，提醒中老年：少吃3样，囤好4样，不做2事，平安迎新春

又是一年崭新的开始，随着元旦佳节的到来，2022年也正式翻篇成为过去时，崭新的2023年也正式开启。

今年的农历新年比往年都要早一些，1月21日就是大年三十除夕夜，因此过了元旦以后，大家又将开始准备年货，以及过年的各项事宜。
中老年人现在是家里置办年货的主力军，因为中老年人比较讲究传统，而且也喜欢为家人忙碌，元旦过后的“忙年”时刻，提醒中老年：少吃3样，多囤4样，不做2事，平安喜乐迎接新春的到来。
少吃3样
一，少吃剩饭剩菜

每年一到忙年的时候，家里都会制作很多的食物，中老年人生活上比较节俭，有很多剩饭剩菜不舍得扔，上顿热，下顿熥的，吃起来没完没了。
有些剩菜剩饭是可以食用的，但有些带有青菜和凉菜的剩菜剩饭是不能留到下顿食用的，而且老是吃剩菜剩饭，如果一旦不慎吃到变质的，快过年了吃坏身体就得不偿失。
所以提醒中老年人，现在人们不像以前那么缺油水，准备饭菜宁少勿多，这样天天吃新鲜的，有些剩饭剩菜该扔就得扔。
二，高油的食物少吃

年前家家户户都有“走油”的习俗，也就是炸制很多食物用来过年期间食用，这些食物在以前物质匮乏时期是非常受欢迎的，不过现在油炸食物已经越来越不受欢迎。
很多中老年人还在遵循老传统，过年前炸不少东西，结果最后吃的人少，自己又不舍得扔，全都留着自己慢慢吃。
油炸食物对于中老年人并不友好，而且反复加热的油炸食物老是食用也没有什么好处，因此提醒中老年人，油炸食物尽量少做应个景就行，平时也要少吃。
三，腌制食物

每年一进入腊月，腌制腊味的主力军就是中老年人，腊味虽然风味独特耐储存，但是这些食物盐分含量过高，并不适合经常食用。
中老年人的身体各项机能不比年轻人，饮食上还是应该以少盐低糖为好，腌制的腊味还是少吃或者干脆不吃为好。
囤好4样
一，应急药品

元旦过后就将迎来返乡高峰，今年估计人口流动会比较多，毕竟有很多人已经三年没有返乡了！但是现在也正处于疫情高峰期，一旦“阳了”真的是一件挺难受的事。
正月里不买药是民间的传统讲究，正月里因为放假和物流等原因，有些药品也可能不太好买，中老年人因为身体原因，平时都有可能长期服药，所以元旦过后一定要提前准备好一些常备药品和应急药品，这样才不至于到了需要的时候手足无措。
二，米面粮油

“家里有粮，心里不慌”，米面粮油是家里的必需品，腊月到过年这段时间，家人大多在家就餐，因此米面粮油的消耗也会比较大。
正月里民间有不出门买粮的习俗，因为正月里家里缺粮被很多人认为是不会过日子的表现，也是一种不太吉利的事，谁家过年期间也不想出现缺衣少食的情况 所以米面粮油要多囤一些，怎么也得够吃一个正月的。
三，酒水

喝酒助兴是节日里必备的，不论是家宴，还是招待客人，以及馈赠亲友，代表着长长久久的酒水都是要有的。
不过今年的情况比较特殊，估计很多人都宁愿宅在家里而不会去串门，也很少会有人去出门聚餐，因此今年囤酒水主要还是自己在家里跟家人享用，所以还是选择性价比高一些的比较好。
四，干果零食

干果和零食是过年期间家人在一起必备的休闲食品，而且很多干果的名字起的就非常喜庆，不论是开心果、大榛子和大杏仁等，这些干果家里都应该囤点，还有就是花生和瓜子这些常备的干果，看着春晚唠着嗑，吃着干果零食本身就是一件特别温馨和睦的事。
干果买回来后切记要把口袋扎紧，拿取后要及时封紧袋口，防止受潮出现变质。
不做2事
一，错峰出行，避开人流高峰

中老年人时间比较充裕，不要在上下班早晚高峰出行，这样避免拥挤和跟过多人接触，毕竟寒冬腊月也是各种传染病的高发期。
中老年人出门采购年货，可以选择人流少的时间段出行，做好个人防护，采购回家后要做好消毒，防患于未然。
二，不做危险的家务
每年一到年根都有因为擦玻璃或登高出现意外的事情发生，因此中老年人年前家庭大扫除时，最重要的一点就是保证安全的情况做力所能及的事，像一些高危的事情最好不要去做，以免发生意外。
元旦过后就将迎来新春佳节，中老年人也要注意好休息，不要把自己弄的过于劳累，这样才能平安喜乐的迎接农历兔年的到来。