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导读:
邻居家的孩子,这几天又不读书了,说是学校有人得了甲流,停课一段时间。这些天,老是出现甲流的一个信息,而且很多人都中招,这到底是咋回事呢?
甲流,属于流感中的一种,它并不是新冠,不过症状却很像,如果感染的话,都会出现高烧还有咳嗽以及浑身酸痛,它的传播能力也特别的强,尤其是冬春交替这个季节,天气乍暖还寒,本身就容易导致感冒发烧,所以这个时候,一定要注意做好保暖工作,在饮食上,也要格外的注意,多吃一些清淡容易消化的食物,避免大鱼大肉的乱吃一通。
“甲流”进入高发期,建议“2不吃,3多吃”,懂得忌口,平安度春。这个时候个人一定要做好防护,同时也要懂得忌口,一些容易上火,引发身体不适的食物,尽可能的少碰,接下来我们就一起来了解一下。
2不吃:甜腻食物
甜腻食物很容易导致上火的情况发生,本身春季就燥热,人容易上火,这个时候再去吃一些甜腻的食物,很容易出现身体不适,这样抵抗力就会比较差,就容易受到甲流的侵扰,为此这类食物,春天少碰。
1不吃:辛辣食物
像火锅、烧烤之类的食物,这个时候也不要去吃了,这种辛辣的食物,会刺激人的肠胃,同时也容易引发上火,本身天气就乍暖还寒,冷热不定,我们再去吃辛辣食物,无疑是火上浇油。
多吃3样:鸡蛋
鸡蛋是最好的营养品之一了,它的营养也最接近人体所需,每天一个鸡蛋的摄入量,可以保证蛋白质的摄入,让人不会感觉到特别的疲劳,反而人会变得特别精神,在一定程度上,也能增强人的免疫力。
推荐食谱:【蒸鸡蛋羹】
所需食材:鸡蛋3个、蒸鱼豉油、温水
1、找一个大碗,把鸡蛋打进去,然后不断的进行搅拌,把它拌匀,放入少许的温水。
2、接着蒙上锡纸,用牙签不断的扎几个口,然后放入到沸水中去蒸。
3、大概蒸12分钟左右,这个时候就可以直接取出来,打上花刀来点蒸鱼豉油就可以了。
多吃2样:西兰花
西兰花含有丰富的维生素以及微量元素,我们平时在吃的时候,可以多吃一点,它的口感也比较好,制作起来也比较的简单,而且属于非常健康的食材,可以给人体提供充足的维生素以及矿物质。
推荐食谱:【蒜香西兰花】
所需食材:西兰花1个、蒜末、植物油、盐、鸡粉
1、把西兰花清洗干净,接着放入少许的淀粉,加入清水浸泡一下,然后再冲洗干净。
2、锅中放入植物油,烧热之后,放入蒜末爆香,接着放入准备好的西兰花,不断的翻炒。
3、来上一点水,最后放入盐还有鸡粉,把它炒匀,这样一道蒜香西兰花就做好了。
多吃1样:新鲜水果
这个时候可以多吃一点应季的水果,比如草莓、柑橘、樱桃还有梨子等,这些水果中含有大量的维生素C,有助于提高机体的免疫力,而且也可以及时给人体提供能量。
我们在吃水果的时候,也可以把它打成水果汁,多补充水分,有利于缓解春天的干燥,也能让身体的状态调整到最佳。
【食刻说】
合理的饮食,能够让身体时刻保持在一个良好的状态,而自身的抵抗力,无疑是最好的“良药”,所以平时我们一定要控制好饮食,尤其是春天,当下甲流进入高峰期,健康的饮食,是相当关键的。
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