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山东潍坊王哥,是我非常要好的朋友,这几天待在家里,说是自己“阳了”,但是从他吃的饭来看,我觉得他应该没啥事,可能就是抗原阳性,而实际上身体状态还比较不错,也不发烧,也不咳嗦,不然的话,也不会准备一桌子好吃的,甚至还买了几盒羊肉,自己煮着吃。
以前我一直纳闷“阳了”到底能不能吃羊肉?看来他已经告诉了我答案,虽然这只是个例,但还是有参考价值的。很多人说“阳了”不能吃发物,这个其实是没有根据的,相反应该多补充一点优质蛋白质,吃肉能补充更多的蛋白质,而蛋白质是人体对抗病毒的抗体合成材料。相比其它肉类而言,100克的羊肉,蛋白质含量在19.9克,完全超过了牛肉和猪肉。
什么情况下不能吃羊肉呢?当你出现发烧或者是上火的情况,这个时候不要去吃羊肉,因为羊肉性温热,多吃会加重上火的症状,当你身体虚弱的时候,没有发烧,像我朋友一样即使“阳了”也可以吃羊肉。
那如果是发烧的时候,应该多吃什么呢?建议:“多吃3样,不碰2物”,比吃羊肉舒坦。发烧这个时候人容易没有胃口,而且也不能吃热量过高的食物。
多吃3样:小米粥
阳了之后,吃不下饭,这个时候可以来点小米粥,它的热量很低,并且营养价值也比较高,熬煮好一锅粥,比吃肉还要更舒服一些。
推荐食谱:【小米粥】
做法:1、把小米取出来,然后进行淘洗,在熬煮的时候,最好是提前浸泡一下;2、浸泡之后,放入到锅中,注入适量的清水,一定要一次性加够;3、大火开始熬煮,沸腾之后转小火,慢慢熬煮,直至浓稠;4、取出就就可以开始吃了,我们在煮的时候,也可以用开水来煮,这样会更快。
多吃2样:青菜汤
发烧的时候,虽然很多人都会没有胃口,但是仍然还要注意补充适量的维生素,青菜我们可以制作成汤品,或者是做成青菜糊,都是不错的选择。
推荐食谱:【蛋香萝卜菜】
做法:1、把鸡蛋煎熟,然后切成块,接着放入锅中开始进行煮;
2、萝卜菜提前把它清洗干净,可以稍微的掐一下;
3、把洗净的萝卜菜,放入到砂锅中热后开始煮;4、煮好之后,放入盐加入少许鸡粉,把它拌匀即可。
多吃1样:冬瓜
如果是不舒服,出现发烧的情况,我们还可以多吃一点冬瓜,它可以起到降温、清热、消炎、利尿、消肿的食疗作用,对于高热、口渴都有很好的帮助作用。
推荐食谱:【冬瓜木耳汤】
做法:1、把木耳提前放入碗中浸泡,不需要太多,一点点就够了,它可以促进消化;
2、锅中注入清水,放入我们切好的冬瓜开始煮,煮的时候,把木耳放进去;
3、此外,我们可以准备一点瘦肉,放进去一起煮;
4、煮好之后,放入少许的盐,加入鸡粉,把它拌匀即可出锅。
不碰1物:辣椒
这个辣椒包括各种干辣椒还有剁椒等,辣椒带有很强的刺激性,而且会导致人体的热量升高,本身就发烧了,那么这些自然也要少吃一些,甚至不能去碰,等到好了再说。
不碰2物:白酒
事实上不管是啤酒还是白酒,在发烧期间,都不要去碰,尤其是一些还要吃药的,那么酒就更不能碰了,他很容易和药物发生反应,导致症状的加重,所以阳了发烧期间,这个事坚决不能碰的。
【食刻说】
“阳了”之后能不能吃羊肉,这其实取决于个体的一个状况,比如说正在发烧则不适合吃羊肉,如果是没有什么症状,并且除在了恢复期,那么可以吃点羊肉,它不仅容易消化吸收,而且蛋白质的含量也相当的丰富。
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