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虽然乍暖还寒,但是,在我们南方,春天是实实在在来到了,连马路边都已经是郁郁葱葱,鲜花朵朵。
春光如此娇艳,我们的餐桌自然也要色彩缤纷。
晒个午餐吧,简简单单3个菜,儿子却说太喜欢了!一白一红一绿,一炖一蒸一炒,个个清淡鲜美,营养丰富,肠胃也舒服。做法却很简单,0厨艺也能整一桌。
网友感慨:这才是梦想中的高级的生活!
春天,是万物生长的季节,也是各种细菌等的繁殖季节,而且气温早晚温差大,容易生病。所以我们也要加强自身营养,提高抵抗力。尤其是家有孩子,更要注重营养,一周炖一次鸡汤,肉嫩汤鲜,好吃滋补!
尤其是铁棍山药炖鸡汤,汤汁颜色居然带点乳白色,撒几颗枸杞,看着就让人欢喜!
我用的是广东的清远鸡,好嫩,好鲜美啊,真的比普通的鸡好吃太多,连鸡白肉都很嫩。
铁棍山药,一定要买垆土地的铁棍山药,虽然长得丑,却营养好,是真正药食同源的山药,经常食用,滋养脾胃,大有裨益。
这2者一起炖汤,简直是春天第一补!
正宗的铁棍山药,价格不贵,味道却真是好啊!口感粉糯香软,还带着微微的甜味,真的是太好吃了。
上次爸爸住院,我就是炖了山药鸡汤,爸爸赞不绝口,说从来没有吃过这么好吃的东西,哈哈!
第二个菜,是蒜蓉粉丝蒸虾。
海鲜与蒜蓉粉丝是绝配,虾仁鲜美,粉丝弹滑,简单一蒸,香气扑鼻!
无意中虾仁换了种方式摆放,没想到造型还挺好看,像不像一个个“如意卷”?
第三个菜,韭菜炒鸡蛋。
春天的餐桌,自然少不了绿色。“一月葱,二月韭”,春韭,是春菜中的尤物。随手炒个鸡蛋,颜色好看,香气独特,味道鲜美,上桌第一筷就是它。
这3个菜,味道好吃,做起来更轻松,下面简单说下做法。
清远鸡是剖洗后鲜冻的,解冻后,用水冲洗一下,撕掉一些皮下脂肪和淋巴结,这样炖的鸡汤更清亮。
鸡的趾甲和鸡屁股也要剪掉。
炖鸡汤是最简单的。
整鸡加适量水、姜片煮沸,撇下浮沫,大火煮开转小火,一共炖1个小时。最后半小时加入山药,最后10分钟加盐调味。
出锅前加枸杞和葱花,颜色更好看哦!
炖鸡汤不用人管,同时可以做另外2个菜。
黑虎虾剥出虾仁,大蒜切末,粉丝提前浸泡。
泡软的粉丝剪得短一些,铺在盘底,再排放上黑虎虾。相邻的两只虾相反放置,虾尾朝内。我喜欢蒸好的粉丝也是有汤汁的,所以加了少许水。
蒜蓉小火爆香,先放在虾仁上。酱油、蚝油、少许盐、酒搅拌成料汁,也淋在虾上。
把虾仁放入电蒸锅中。
设置电蒸锅“蒸”的程序,8分钟即可。
盘子可以在电蒸锅上汽后放入,这样虾肉更嫩。
蒸好后,虾仁会卷曲,非常好看,撒葱花装饰。
电蒸锅,也是自动的。
所以,其实就一个炒蛋是需要自己动手的,哈哈,非常简单。
鸡蛋加盐打散,锅加油烧热,先倒入一半的蛋液,迅速鼓起大泡。
再加入韭菜,迅速翻炒。
最后加入剩余的蛋液,翻炒。
最后加少许水、盐调味。
这样分两次炒的蛋液,会跟韭菜相互交融在一起,口感更好。
菜齐,上桌!
简单而丰盛,清淡却营养,这样的菜你喜欢吗?
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