春天，建议女人：多吃这5种食物，刮油排毒，轻松减重不伤身

导语：春天，建议女人：多吃这5种食物，刮油排毒，轻松减重不伤身

时间过得真快，三月份到了，天气明显暖和了许多，不知道你开始减肥了吗？相信大多数女性都很关注自己的身材，那么趁现在是最佳的减肥时间，赶紧行动起来，别再耽搁了。

减肥离不开运动，也离不开正确的饮食方式，怎么吃非常重要。春天，建议女人：多吃这5种食物，刮油排毒，轻松减重不伤身！快来看看下面几道减脂菜，每天换着吃，越吃越瘦，不妨照着做。

一、黄瓜

推荐食谱：低脂黄瓜寿司

常见寿司需要大米，但为了减肥就不用大米了。需要这些食材，分别有黄瓜、鸡蛋、土豆、蟹柳。

鸡蛋清洗干净，冷水入锅煮十分钟，煮好后过凉水。然后将鸡蛋壳去掉，剥好后把鸡蛋捣碎，加些蜂蜜芥末搅拌均匀。

土豆去皮洗净，切成薄片入锅蒸熟，蒸好后捣成泥状，再放入蛋黄酱、黑胡椒粉搅拌均匀。

黄瓜搓洗干净，用刮皮刀刮成薄片，放在盘内，叠加摆好。

最后给黄瓜片上铺一层土豆泥，再铺一层鸡蛋酱，铺好后放入蟹柳，将黄瓜卷起来，再切成小块即可食用。

二、菠菜

推荐食谱：菠菜鸡蛋豆皮卷

菠菜清洗干净，开水入锅焯水，煮一分钟后捞出，过凉水降温，再将菠菜挤干。胡萝卜丝焯水断生。

鸡蛋打进碗中，充分搅拌均匀，入锅炒成小块盛出。

豆皮冲洗干净，入锅煮两分钟，煮好后捞出晾凉。

豆皮放在案板上铺好，菠菜、鸡蛋、胡萝卜丝放在豆皮上，平铺好后卷起来，再切成小块。

碗中放入生抽、香醋、辣椒油、蒜泥搅拌均匀。蘸汁吃就可以了。

三、土豆

推荐食谱：秋葵土豆泥

土豆去掉外皮，冲洗后切成薄片，放进蒸锅内，大火蒸十几分钟，蒸到熟透。

秋葵搓洗干净，开水入锅煮两分钟，煮好后捞出沥干。

土豆蒸好后取出，压成泥状，加入少许盐、胡椒粉搅拌均匀。

秋葵不烫手后切成小块，放进小碗中码好，再装入土豆泥，压紧实一些。

处理好后倒扣在盘内。锅内倒入少许生抽、蚝油、水煮开，再放入淀粉水勾薄芡，将芡汁浇在秋葵土豆泥上即可。

四、芹菜

推荐食谱：芹菜木耳炒百合

木耳提前浸泡，泡发后清洗干净。新鲜百合去掉根部，再一片片的分离开，反复清洗几遍。

芹菜去掉根部和叶子，清洗干净后切成小段待用。胡萝卜去皮洗净，切薄片待用。

锅内加水，煮开后倒入百合，翻动两下捞出，沥干水分。

接着将其它食材倒进锅内，煮一分钟捞出，沥干水分。

最后将所有食材装进大碗内，放入少许盐、香油，翻拌均匀就可以装盘食用了。或者入锅加盐快炒几下，都十分清爽好吃。

五、海带

推荐食谱：海带豆腐汤

海带泡发洗净，切成小块待用。嫩豆腐切成小块待用。姜丝、蒜末、葱花切好待用。

锅内加油，烧热后放入葱姜蒜爆香，再倒入海带，翻炒一分钟左右。

接着倒入适量清水，大火煮开，再放入豆腐块，继续煮一分钟。

最后加入盐、胡椒粉、鸡精调味，这道汤就做好了，低脂又营养美味，不妨常做。

以上五种食物女人要多吃，刮油排毒，越吃越瘦，还不伤身，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。