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大年初四习俗,不拜年,过年大鱼大肉吃腻了?推荐9道“刮油菜”。今天大年初三,也是正月初三。明天是大年初四,一般是很少出门拜年。过年在家里,几乎家家户户都是大鱼大肉,鸡鸭鱼肉及海鲜等多种美食。大鱼大肉少吃觉得美味,吃多难免会觉得腻的,而且还容易导致长肉。俗语说的好:每逢佳节胖三斤。对于很多爱美的女士更是,想要瘦一点。今天来分享9道“刮油菜”。
炝拌生菜
食材:生菜一颗,干辣椒少量,大蒜少量。
做法:
①、把生菜的叶子剥离下来,用清水洗净控干水分。
②、将生菜的叶子撕成两段放汤盆里,加入食盐拌匀腌制入味倒入盘子里。
③、大蒜去皮洗净切成碎末,干辣椒洗净切成小段。
④、锅里倒入食用油,油热下入蒜末,干辣椒炒香淋入生菜上即可。
芝麻酱油麦菜
食材:油麦菜1颗,大蒜适量,芝麻酱适量。
做法:
①、将油麦菜的叶子洗净控干水分切成小段放入汤盆里。
②、往油麦菜上加入适量的食盐拌匀,大蒜去皮洗净切成碎末放入油麦菜上,淋入芝麻酱适量即可。
凉拌萝卜片
食材:白萝卜一个,葱少量,蒜少量。
做法:
①、白萝卜洗净切成细丝放入汤盆里,加入少量的白砂糖拌匀腌制出水到出多余的水分。
②、大蒜去皮洗净切成碎末放入萝卜丝上,葱洗净切成碎末放入萝卜丝上。
③、往萝卜丝上加入适量的食盐,生抽,香油搅拌均匀装盘即可。
芹菜炒肉丝
食材:芹菜200克,瘦肉250克,生姜少量,干辣椒少量。
做法:
①、瘦肉洗净切成细丝装盘,加入适量的生抽,食盐,香油搅拌均匀腌制入味备用。
②、将芹菜去掉叶子洗净切成小段,生姜洗净切成细丝备用,干辣椒洗净切成小段备用。
③、锅里倒入食用油,下入瘦肉翻炒至变色装盘。
④、锅里倒入食用油,油热下入干辣椒,生姜,芹菜翻炒出香味加入瘦肉丝,食盐,生抽翻炒入味装盘即可。
韭菜炒豆芽
食材:酒韭菜200克,绿豆芽200克,黄椒少量。
做法:
①、韭菜洗净切成小段,红椒丝切成细丝备用。绿豆芽洗净控干水分备用。
②、锅里倒入食用油,油热下入绿豆芽,黄椒丝翻炒至变软,加入韭菜翻炒变软,加入适量的食盐翻炒入味装盘即可。
黄瓜炒鸡蛋
食材:黄瓜一根,鸡蛋2个,生姜少量。
做法:
①、黄瓜洗净切成两半,再切成薄片备用。
②、往碗里打入两个鸡蛋液搅拌均匀备用。
③、锅里倒入食用油,油热下入鸡蛋液翻炒成絮状装盘。
④、锅里倒入食用油,油热下入黄瓜片翻炒至断生,加入鸡蛋碎翻炒均匀,加入生抽,食盐翻炒入味装盘即可。
菠菜木耳炒鸡蛋
食材:菠菜200克,干木耳少量,鸡蛋2个,生姜少量。
做法:
①、木耳用温水泡发洗净,菠菜洗净备用。往碗里打入两个鸡蛋液搅拌均匀备用。
②、锅里倒入适量的清水,加入少量食盐,下入木耳焯水一分钟捞出装盘,在下入菠菜焯水一分钟捞出来装盘备用。
③、锅里食用油,油热下入鸡蛋液翻炒成絮状,下入菠菜木耳翻炒均匀,加入食盐,生抽翻炒入味装盘即可。
芦笋炒虾仁
食材:基围虾半斤,芦笋半斤,生姜少量。
做法:
①、将基围虾去掉虾头,虾壳洗净控干水分,生姜洗净切成薄片,芦笋洗净切成小段备用。
②、锅里倒入适量的清水煮开,加入适量的食盐,芦笋焯水一分钟捞出装盘备用。
③、锅里倒入食用油,油热下入虾翻炒至变色,下入芦笋,生姜片翻炒均匀,加入食盐翻炒入味装盘。
冬瓜排骨汤
食材:冬瓜500克,排骨500克,生姜少量,葱少量。
做法:
①、排骨洗净放入锅里,加入适量的清水,生姜煮开捞出来排骨放入砂锅里。
②、往砂锅倒入适量的清水,生姜片,大火煮开,转小火煮40分钟。
③、冬瓜削皮后去掉瓜瓤后洗净切成小块放入排骨汤里炖煮15分钟。
④、最后加入食盐煮5分钟入味,撒上葱花即可。
总结
大年初四习俗,不拜年,过年大鱼大肉吃腻了?推荐9道“刮油菜”。今天是大年初三,明天就是大年初四。过年几天大部分人都是在家里吃大鱼大肉,吃多了难免会腻,导致没有胃口,长胖等。今天来分享9道“刮油菜”,开胃爽口健康又美味。觉得不错的朋友可以挑选几道菜试试看。我是@湖北人燕子,欢迎你留言评论或是关注我,谢谢!
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